春季是萬物復甦、生機勃勃的季節，也是兒童長個的好時機，世界衞生組織證實，春季3-5月是兒童身高增高速度最快的時段，春季想讓孩子快速長高，千萬不要錯過這個黃金時期。
康娃建議多吃5種“高鈣菜”，營養足易吸收，做起來，給娃補補。
1.乾煸芸豆
食材：扁芸豆、蒜、鹽、食用油。
做法：芸豆洗乾淨抽絲後斜刀切成絲；大蒜去皮，切成蒜片；鍋中熱水，把水燒開以後，加入少許的鹽，這樣芸豆絲更容易熟，顏色也更加翠綠；煮的芸豆絲快熟的時候，這時把芸豆絲撈出，瀝乾水分備用；鍋中熱油，倒入蒜末；小火炒出蒜香味，倒入芸豆絲，加鹽翻炒，出鍋裝盤即可。
2.蝦皮碎菜蛋羹
食材：蝦皮、小白菜、雞蛋、葱。
做法：用温水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得細碎；小白菜洗淨略燙一下，然後也切得極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻；加少量水，上鍋蒸3-5分鐘，撒上葱花即可。
3.空心菜丸子
食材：粉絲、空心菜、胡蘿蔔、蝦皮、鹽、胡椒粉、雞精、蠔油、香油、土豆澱粉、清水、雞蛋、大蒜、香油、生抽、米醋。
做法：用温水粉絲；空心菜先清洗乾淨，留葉子去梗備用；胡蘿蔔擦成細絲；起鍋燒水，水開後加一勺鹽，幾滴食用油，分別將空心菜和胡蘿蔔絲倒進鍋中焯水一分鐘；焯水過的菜分別撈出來過一下涼水，然後擠幹水份備用；泡好的粉絲撈出來放砧板上切成小段，然後和空心菜裝到一起；將適量蝦皮、鹽、胡椒粉、雞精、蠔油、香油加入小碗攪拌均勻；然後少量多次地添加土豆澱粉，攪拌至能上手捏成形；捏小丸子，全部捏好以後上蒸籠，水開以後再上鍋，大火6-8分鐘；蒸丸子期間。冷水下鍋煮1-2個雞蛋，水開後繼續煮5分鐘，然後關火撈出過涼水；雞蛋剝殼後放到臼子裏面，再加半頭大蒜，一起搗成泥，這個是蒜泥雞蛋醬，吃起來很香的；將蒜泥雞蛋醬倒出來後加適量香油、生抽和米醋，拌勻後淋在蒸好的丸子上即可。
4.魚泥燴爛面
食材：去骨魚肉、雞湯、西紅柿、龍鬚麪、鹽。
做法：西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛；燒熱底油，炒西紅柿，然後加入雞湯；待湯滾後下入麪條，再開火，調小火；下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道關火即可。
5.豆腐腦
食材：黃豆、清水、內脂、榨菜、白芝麻、辣椒粉、葱花、鹽、熱油、生抽、花生碎。
做法：黃豆加水提前泡一夜；倒入豆漿機中後加適量清水打成豆漿；過濾豆漿液；用勺子撇去表面的浮沫，然後倒入鍋中小火慢煮熟；適量內脂加少許的清水先提前化開，倒入砂鍋中，隨後把豆漿也倒進來，蓋上蓋子保温靜置15-20分鐘；葱花備好了再來點榨菜，切成小碎丁；再來調個紅油，加適量白芝麻、辣椒粉、葱花、鹽、生抽、花生碎、熱油拌勻；加入豆腐腦即可。