肺是人體的重要器官之一，是人體呼吸到氧氣後的過濾系統，而氧氣是參與血液循環、大腦運轉、心臟跳動等多個器官運行的決定性因素，所以，肺部健康至關重要。當下正處於夏秋交替季節，雖説是立秋，天氣又很炎熱，這也導致了秋燥的發生，秋燥會影響肺部健康，所以我們也要積極預防秋燥的發生。
秋燥傷肺，立秋後多吃“3黃3白”，都是肺臟的最愛，助你養好肺
3黃
1、南瓜
南瓜是生活中我們常吃的食物，它有着很高的營養價值，是一種膳食纖維和胡蘿蔔素豐富的食物，水分的含量也是很高的，它香甜軟糯，受到很多人的喜愛，想要降秋燥，可以常吃一些南瓜，蒸着吃，燉着吃，煮粥或是製作麪食等等，都是非常美味的。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔也是常見的蔬菜，它營養價值豐富，被人們稱為“小人蔘”，在立秋之後，可以常吃一些胡蘿蔔，它所含有的胡蘿蔔素，纖維素，礦物質都非常豐富，對肺的健康是非常有利的，胡蘿蔔炒肉、胡蘿蔔炒雞蛋等都是非常美味又營養的，對肺的健康有利。
3、蜂蜜
蜂蜜營養價值高，是常見的一種天然飲品，味道甘甜，營養豐富。在立秋之後，可以常喝一些蜂蜜水，清香滋潤，對肺臟有好處。同時，也可以用它與檸檬搭配，酸甜可口，既美味又降燥，是很適合秋天飲用的。
3白
1、山藥
中醫認為，白色入肺，在秋季常吃一些白色的食物，對肺部的健康是非常有利的。山藥是生活中我們常吃的一種蔬菜，山藥中含有豐富的維生素，礦物質，糖蛋白等成分，健脾養肺。秋天可以食用山藥煲湯煮粥，或是素炒，做法簡單味道清淡，營養又健康。
2、銀耳
白色入肺，秋季吃一些白色食物是很養肺的。銀耳就是一種常見的食用菌類，它看似普通，卻是很滋補的一種食材。銀耳植物膠質豐富，用它煲湯或是用它打米糊，搭配綠豆，燕麥等食材，做法簡單，營養又健康。
3、雪梨
梨是秋冬季節的代表水果，素有“百果之宗”的稱號，梨中的水分含量高，香甜可口，滋潤去燥，是秋天防燥的好水果。從立秋後，不妨給家人吃起來。喉嚨幹癢時，也可以煮點雪梨湯來喝，雪梨對肺部健康很有利。
在立秋以後，常吃以上3黃3白，對肺部健康是很有利的，可以經常吃一吃，不要錯過這個降燥的好時機，好好養好肺，平安度秋。