如果你想讓你的孩子長高，你應該在這兩個時期多加註意，並且能夠長高
孩子未來能長多高，想必每個家長都很好奇的吧（文章末尾測試寶寶未來的身高公式，可以自己算算）？據遺傳學説，孩子的身高一大半靠的是先天的因素，一小半靠的是後天的飲食，運動等等！
先天既然我們沒有辦法改變，那我們為何不在後天努力去做努力呢？今天兜兜就為大家介紹幾個可以長高的竅門。
首先孩子長高並不是神不知鬼不覺的，也是有預兆的，有特定的時期。最主要的就是幼兒期和青春期，這兩個階段骨骼生長簡直就是“瘋狂”，錯過這兩個時期，即便是再怎麼努力也將會徒勞無功。
幼兒期1~3歲這還好説，青春期時間線比較長，這怎麼判斷孩子在那個時間段要長個呢？總不能一股腦的給孩子補身體，到時候個頭沒上去，體重嗖嗖的往上漲。
其實孩子長身體是有跡可循的，記住這4個預兆：
一、胃口特別好！
平時一小碗，突然開始吃一大碗，結果沒到下午就又開始餓了，那是有八九要長個。
二、經常腿疼！
長個期間，發育特別快，出現腿疼在醫學上叫生長性骨痛，一般都是晚上疼，白天一般沒什麼感覺。
三、吃不胖！
孩子無論吃多少，卻怎麼都吃不胖的時候，和第二條同時出現。
四、變得嗜睡！
孩子在生在的過程中，會比平時愛睡覺了，家裝不要擔心，孩子睡覺才能長個子呢。
出現以上的預兆之後，家長就要做好給孩子長個的準備了。
4大竅門，助力孩子長高:
1、多樣化飲食
充足的營養是寶寶生長的能量來源，骨骼生長的鈣、VD等其他微量元素都是通過食物中攝取的。如果營養不足以給骨骼生長提供支持，那麼身高增長自然就會變得緩慢。寶寶每天都需要補充穀物、肉類、蔬果、奶製品。魚蝦類、豆製品、奶製品、蔬菜類這些高鈣食物要特別注意補充。遠離垃圾食品，遠離油炸食品。
2、作息規律早睡早起
充足的睡眠對身高也有深遠的影響。大多數生長激素是在夜間的深度睡眠狀態下分泌的。深度睡眠時間越長，生長激素分泌越活躍。1-2歲睡眠時間11-14小時，3-5歲睡眠時間10-13小時，6-13歲睡眠時間9-11小時。但並不是説睡得飽就沒事。9： 晚上00-1:00和早上5:00-7:00是生長激素分泌的高峯期。因此，不僅要保證睡眠時間足夠長，還要保證晚上8:30和不遲於9:30睡覺的最佳時間。
3、户外活動不能少
運動鍛鍊是可以促進生長激素分泌的，而且陽光也能夠促進VD的生成，幫助鈣的吸收。每天有一定的運動量對於長個兒很有幫助。3歲前的寶寶，每天多爬爬、多翻身、多走走、多玩玩都是非常適合的運動。大一些的寶寶，做一些跳躍運動、拉伸運動都是極好的，比如摸高、跳躍、跳繩、籃球、引體向上、游泳、伸展體操等等。而且，來了，不出去看看從冬眠中甦醒的世界嗎？郊遊、踏青也是寶寶運動的方式。
4、良好的家庭氛圍
如果寶寶長期處於緊張壓抑的狀態，就可能影響生長激素的分泌。家長聽説過一個詞兒嗎？精神剝奪性矮小，就是因為情緒不佳而導致長不高。家長不要用打罵、恐嚇、威脅的方式教育寶寶，儘量不要在寶寶面前夫妻爭吵，有空就多陪陪寶寶。想要“大長腿”？想要“姚明高”？一個寬鬆和諧的成長環境也很重要。
5、過猶不及，心急吃不了熱豆腐
為了孩子長高就買各種補品，各種長高的藥品，這些都不能達到長高的目的，這些營養品真心不如好好吃飯來的實在。還有一點就是任何事情都有個度，超過了這個度，好事就會變壞事，進補過量有可能造成肥胖。運動過量會造成身體損傷，還會導致生長激素分泌受抑制，反而不利於長個。
最後給大家分享個小公式。測試一下您的寶寶未來將會長多高？在評論區告訴我。
女孩身高（CM）=（爸爸身高 媽媽身高-13）÷2±7.5cm
男孩身高（CM）=（爸爸身高 媽媽身高 13）÷2±7.5cm