專家講解：常吃以下幾種水果，能保護心臟、降血壓

專家講解：常吃以下幾種水果，能保護心臟、降血壓

水果是我們日常生活中很常見的食物，也是我們大家都非常喜歡吃的，甚至是還有一些人吃水果的數量要遠比主食多的多，水果不僅好看而且還非常的好吃，並且它們的營養價值也是非常高！

7種水果營養價值非常高，能抗癌，還能降三高，您都吃過嗎？

1、草莓防癌症

根據相關的實驗最新研究發現，草莓中的活性物質鞣酸是具有抗癌作用的。意大利科學家發現，新鮮草莓中的化學物質波里芬諾可阻止癌細胞形成。

2、葡萄降血壓

美國《老年醫學：生物學》雜誌刊登密歇根大學一項新研究發現，經常吃葡萄（包括葡萄乾）可以降低高血壓。原因是，葡萄中富含的黃酮類化合物具有降血壓功效。

3、藍莓保護心臟

美國哈佛大學和英國東安格利亞大學最新研究發現，每週吃3份藍莓（1份約合28克）可以使心臟病危險降低1/3。研究還發現，每週至少吃1份藍莓，高血壓危險降低10%。藍莓中花青素有益血管健康，能降低心臟病和高血壓危險。

4、蔓越橘益膀胱

加拿大麥吉爾大學研究人員發現，喝蔓越橘汁可治療膀胱炎。蔓越橘粉有助於抗擊可導致膀胱炎的奇異變形菌，防止細菌附着於膀胱壁及尿道壁導致感染。

5、黑加侖防眼疲勞

日本一項研究發現，黑加侖中的花青素有助於緩解用電腦過度等導致的眼疲勞。常吃黑加侖還有助於改善眼睛對黑暗的調節。蘇格蘭一項研究發現，黑加侖中維生素、微量元素和抗氧化劑含量比藍莓等水果更高。

6、樹莓護關節

美國羅德島大學科學家從樹莓中提取了多酚類和花青素等多種物質。研究發現，每天攝入120毫克樹莓提取液，堅持30天可明顯緩解關節炎症及軟骨受損，骨質變脆危險大大減少。

7、黑莓促記憶力

研究發現，黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流，提高腦力。