生薑和它是好搭檔！活血、殺菌、健脾胃，晨起吃三片，不勞醫生開藥方~

姜不僅是解膩去腥的“一把好手”，在養生食療界也佔據着重要位置。

俗話説“冬吃蘿蔔夏吃薑”、“晚上吃薑勝似砒霜”，反正小編在晚上做菜時不敢放生薑。

關於姜的説法還有很多，像是生薑能防脱髮、生薑泡水能治腳臭……姜的這些神奇功效與吃法禁忌到底是真是假呢？

關於吃薑

這3個説法勿輕信

1晚上吃薑勝似砒霜

從現代醫學的角度來講，生薑中含有的薑辣素成分對心臟和血管具有刺激作用，如果晚上過多食用生薑，很容易導致神經興奮。不過一般大家睡前都不會吃太多生薑，晚餐時吃個幾片，影響並不大。

從中醫的角度來説，生薑性温，晚上食用會生髮陽氣，對於大部分人來説的確不利於睡眠；但對於常年手腳冰涼、四肢乏力的人而言，晚上吃薑反而能加速血液循環，緩解身體冰涼，幫助入睡。

所以晚上適不適合吃薑，需要根據個人的體質和情況而定，但只要正常當配菜吃，並不會產生砒霜一般的毒性，大家不必過於擔心。

2生薑擦頭皮可以生髮

新鮮生薑汁雖然可以緩解頭皮發癢和頭屑過多問題，但用生薑擦頭皮對生髮並沒有好處。來自南方醫科大學的一項研究顯示，生薑中的6-姜酚成分反而可能抑制毛髮生長，加重脱髮。

如果你也有脱髮困擾，不要再亂用生薑、啤酒、醋等民間偏方了，及時看醫生找準病因才是最好的方法。

3生薑水泡腳可治腳臭

生薑中含有的薑辣素等成分的確能對某些病菌起到抑制作用。但用生薑水泡腳，本就不多的有效成分再被稀釋，殺菌能力更弱，很難對腳臭、腳氣產生治療效果。

比起生薑水泡腳，保持足部清潔、勤洗腳、勤換鞋襪、穿透氣性好的鞋等方法可能更有效。

生薑和它是絕配

多種妙用助力冬日健康

生薑配醋

開胃活血

食材：生薑、醋、鹽

做法：生薑洗淨晾乾，切片，撒少許鹽醃製12小時。將醃好的薑片放入乾淨密封的容器中，倒入足夠量的醋沒過薑片。最後用保鮮膜和瓶蓋密封，放置4天以上即可食用。

醋泡姜是首屆國醫大師路誌正路老的養生法寶之一，他每天早上都會吃1~3片，堅持了有二三十年，原來消化不好、胃脹等問題在常吃醋泡姜後都有了緩解。

姜裏面含有的薑辣素可以刺激唾液、胃液分泌，加速腸胃蠕動，增強食慾，促進消化。

此外，生薑和醋都有活血的功效，兩者搭配有助於保護血管，對心臟也非常有好處。

生薑配大棗

健脾排濕

食材：生薑2~3片、大棗6枚

做法：生薑不要去皮，帶皮吃比較不容易上火，將它洗淨後切2~3片。大棗掰開去核，和生薑片一起放鍋中加水煮20分鐘。不方便熬煮的，也可以直接放杯中，倒開水加蓋悶泡。

這時喝杯姜棗茶，既能補充體內陽氣，温中健脾胃，散寒排濕，非常符合冬季養生的規律。

生薑配陳皮

殺菌止嘔

食材：生薑、陳皮各12克

做法：用水煎煮，一日分2~3次服用。

生薑被稱為“嘔家聖藥”，食用後可有效緩解噁心症狀，對暈車暈船、孕吐都有一定療效，中醫還常用它來治療胃寒呃逆等證。

陳皮氣味芳香，也有殺菌、止吐、理氣、健胃等功效。

過年期間，飯桌上各種好吃的好喝的都不少，不但吃得多還吃得雜，很容易出現嘔吐、腹瀉等症狀，此方殺菌、抗菌、助消化，可起到一定的改善作用。

生薑配花椒、葱白

緩解關節疼痛

做法：取100克花椒、25片生薑片、25根葱白切碎，混合均勻後裝入布包中。將布包放在疼痛處，再加一個熱水袋，熱敷30分鐘左右。

冬天天氣寒冷，關節很容易出現不適症狀，而生薑、葱白、花椒都有温陽、散寒、活血、通絡的功效，用此法熱敷可輔助緩解關節疼痛。

生薑雖有較高的食療價值，但並非人人都適合吃，像陰虛火旺體質的人羣，胃潰瘍、肝炎、膽囊炎患者以及正在服用抗凝藥物的人，都應嚴格控制生薑的攝入量。

另外，腐爛的生薑會產生黃樟素，這種物質毒性非常強，可能誘發肝癌，所以不要相信“爛姜不爛味”這個説法，腐爛的生薑千萬別吃！

（養生大國醫）