北京東區兒童醫院專家，隨着生活水平的提高，兒童攝入高蛋白與高脂肪食物越來越多，孩子肥胖也成為了很多家長面臨的問題，加之兒童肥胖會引發多種疾病，與其等到肥胖後減肥不如趁早治療。
預防措施之一
1 、嬰兒4個月前不加固體食物
專家建議4-6個月內小兒宜純母乳餵養，母乳餵養的小兒比人工餵養的小兒不易發生肥胖。研究表明，給4個月前嬰兒加澱粉類固體食物會導致體內脂肪細胞增加，為今後的肥胖奠定了基礎。
2、培養合理的飲食習慣
按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子飢一頓、飽一頓， 過於油膩、油炸食物及過多澱粉類食物。
3、儘量 炸類食品
當小兒體重超過標準體重的 0%時，應取消餐間點心，多吃素菜水果，儘量不讓孩子吃油炸及澱粉類食物。
4、 過食
大部分兒童肥胖症是由餵養過度造成的，發生餵養過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭並非都因飢餓引起，家長在小嬰兒一哭時就餵給他吃會導致過食。餵養過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽後不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養過剩。
5、加強日常運動
有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時並進，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。