早上這個時候醒來，你的孩子會比他的同齡人高！

孩子的身高是家長最擔心的問題，所以有些家長在孩子成長過程中會給他們提供保健品。但是父母知道嗎？這實際上會影響孩子的身高。影響孩子成長的因素還有三個：睡眠、鍛鍊和飲食。其中，睡眠是決定兒童身高的重要因素。今天，我們來談談。

這個點叫醒孩子，可以有助於孩子長高

第一個時間段是晚上九點到凌晨一點，第二個時間段是早上五點到七點。

正確叫醒孩子的方式

1、要提前告知孩子

在孩子睡覺前就要告訴他，你早上會叫醒他，讓他應該做好心理準備。如果孩子習慣你叫他起牀，就不需要特別提醒了。

2、用輕緩的音樂喚醒孩子

可以選擇一些輕緩的音樂，要把音量調低一點，音樂可以通過聽覺系統傳達信息，傳送給腦部，叫醒孩子，讓孩子起牀。

3、用觸覺喚醒孩子

那些睡眠較深的孩子，不好叫醒。可以温柔、輕緩地撫摸，從手開始，慢慢到臉頰，隔着被子碰觸，這時孩子就醒了。這時可以微笑看着孩子，並告訴他要起牀了，這時就可以大功告成了。

4、光線喚醒孩子

家裏最好有可以調光的枱燈，慢慢地把枱燈調亮，然後走開就可以了，這時孩子就會被光線喚醒。家裏要是沒有可以調光的枱燈，可以慢慢把窗簾打開，也可以起到一樣的效果。

如果孩子賴牀不起來怎麼辦？

1. 與孩子商量對策，看看是不是孩子的睡眠時間不夠。

2. 不要訓斥他，如果訓斥孩子，孩子就會給自己找各種理由為自己辯解。

3. 告訴孩子賴牀帶來的後果，對他自己的影響。

4. 要讓孩子養成自理自律、早睡早起的好習慣。

5. 與孩子老師溝通，一起鼓勵孩子，督促孩子在正常的時間到學校。