養肝就是養命，5種食物堅持吃，修復你的肝細胞，讓身體健康

我們都知道，生活中如果能夠擁有良好的心態，對於恢復健康、抵抗疾病的侵襲，是有一定的好處的。肝臟是我們身體上最重要的器官，它的主要作用就是幫助我們的身體排毒，肝臟不好，是會直接影響到我們身體上毒素排出的，如果我們身體上毒素積累過多，那麼這樣就是會誘發我們身體上的各種病變。

西紅柿

中醫認為西紅柿除了還有很多天然的維生素，同時還能補充機體所需的營養素，多吃西紅柿可保護肝細胞同時還能防止毒素對人體肝細胞的危害，夏季多吃西紅柿還有清熱解毒，涼血平肝等作用。

西瓜

提起夏天，很多人會用西瓜來代表這個季節。西瓜，它不僅口感鮮美，是一種非常強肝的水果。西瓜含糖，能補充能量，保護肝臟，它富含VC，能很好地幫助肝臟分解毒素，對預防和抵抗肝炎有很好的效果，西瓜還含有各種氨基酸，可以提高我們的新陳代謝水平，保護肝臟！

豬瘦肉

瘦豬肉所含的蛋白質比較豐富，而且這種優質的蛋白質，對於護肝所起到的作用很好，每天只需要100到200克豬瘦肉，就完全可以滿足護肝的需求。所以在飲食當中，每天可以吃一定量的瘦豬肉，就可以更好的護肝，保障肝臟健健康康。

洋葱

洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。能促進肝臟生產谷胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

豆芽

豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從“冬藏”轉向“春生”。豆芽富含各種酶，能促進蛋白質的分解吸收，還具有清熱解毒的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃、緩解春季氣候乾燥導致的“燥熱”。

建議：

敲打肝經養肝

肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經裏去了， 肝主藏血 ，血一歸到肝經，人就能安靜入睡。

此外，肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經裏去了， 肝主藏血 ，血一歸到肝經，人就能安靜入睡。

養生貴在養神，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況。飯後閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯後更應該閉目養神。