1..木瓜中的番瓜素和蛋白分解酵素，能夠分解脂肪，並清理腸胃，起到緩解腸胃負擔的作用。番茄醫生提醒，木瓜最好在飯後1-2小時再吃，避免飽飯後馬上吃木瓜。
2..大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，聞之有一股濃濃的麥香，喝大麥茶不但能開胃，還可以助消化，減肥作用也是尤為顯著。
3..大蒜中含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。為了保證大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，用生蒜拌涼菜、調製蒜泥等都是很健康的吃法。
4..糙米含豐富的鐵質、礦物質、纖維素、蛋白質、維生素B族等可以淨化血管，提高機體免疫力，促進人體新陳代謝，更快速的清理腸胃。