聰明的女人養生，常吃橘子，身體可能收穫5大驚喜

要説起冬天受歡迎的水果，橘子一定是排在前列，橙黃的外皮，酸甜的果肉，總是讓人忍不住來上一個。別看橘子的個頭不算大，但在中醫看來，其渾身上下都有一定的藥用價值，特別是對於女性保養具有很大的利用價值。

1、美容養顏

橘子中營養物質含量豐富，維生素A、胡蘿蔔素、葉酸等，特別是維生素C，我們都知道維C具有抗氧化、抗過敏的作用，經常攝入，不僅可以使皮膚水嫩，還能有效抑制黑色素的形成，對女性皮膚的滋養、美白都有一定的作用。

2、減瘦減脂

橘子除了維生素含量豐富外，還含有膳食纖維、有機酸等營養成分，每天吃幾個，可以促進腸胃蠕動，同時幫助腸胃消化，並清理吸附在腸道內部的脂肪和垃圾，加快代謝速度，促使順利排便，有一定瘦身減脂的效果。

特別是加工好的陳皮，中醫認為陳皮味辛、性温，歸脾胃經，可以每天將陳皮泡水，或者和大米一同熬粥。

中醫認為，橘核性平、味苦，歸肝、腎經，有理氣、散結、止痛的功效。女性用3--5g的橘核泡茶喝，有祛寒、緩解痛經的作用。

4、清新口氣

新鮮的橘子皮中有大量的香精油和維生素C，吃完橘子後可以嚼一片新鮮的橘子皮，對祛除口腔異味很有效果。

另外，也可以把新鮮的橘子皮洗乾淨泡水喝，不僅味道清新、提神醒腦，還有健脾胃、理氣化痰的功效。

5、保護血管

橘子果肉外層有一層白色網狀的絲絡，很多人吃的時候習慣把它撕掉，其實這種吃法是不科學的。因為這種絲絡學名叫“橘絡”，它含有蘆丁能保持我們血管正常的密度和彈性，減低血管壁的滲透性和脆弱性，可以有效防止心腦血管問題的發生。橘絡可以直接跟橘子果肉同吃，也可以專門用來泡水喝。

1、每天不要吃太多：

橘子性温，吃多了可能會引起口舌乾燥、咽喉幹痛等上火問題。另外，如果每天攝入的維生素C過量的話，人體內代謝的草酸也會增多，容易引起結石問題。還有就是橘子中胡蘿蔔素在短時間內攝入的過多，會使我們血液中的色素沉積在角質層和粘膜部位，從而出現皮膚髮黃的現象。所以橘子一天不能吃得太多，大約兩三個營養成分就已經足夠用的了。

2、服藥時儘量不要吃

橘子中含有的豐富維C和果膠，容易與維生素K、安體舒通、磺胺類藥物、補鉀等藥物反應，所以咳嗽生病時最好不要吃橘子。

3、橘子不要與牛奶同吃

牛奶中的蛋白質和鈣類容易與橘子中豐富的維C和果膠發生反應，凝結成塊，不易消化和吸收，還可能引起腹痛、腹瀉等問題。