美容達人愛吃的食物，改善膚質，美容養顏，祛皺淡斑，呵護身體

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青棗中含有的維生素是最高的，比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C，具有預防因缺鐵引起貧血的情況。青棗還含有大量的糖類物質，並且含有多種維生素，具有非常強美容養顏、排毒清腸的功效，能夠有效美容養顏，祛皺淡斑，呵護身體。

水芹菜是一種營養豐富的菜品，含有多種對人體有益的微量元素，特別是微量元素鐵的含量比較高，人體吸收這種物質以後可以補血，提高身體的造血能力，能有效預防缺鐵性貧血的發生，另外水芹菜中含有的其他維生素，還能滋養皮膚，能讓皮膚水嫩細滑，也能美美容養顏，祛皺淡斑，呵護身體。

甘藍可以補充纖維素，經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。甘藍中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，可以起到潤腸通便的作用，還能排毒消脂，營養又瘦身。