中年女人不想變老，要常吃3物，補足氣血，改善便秘，美容養顏
紅糖真是個寶，因為紅糖具有補中益氣、祛寒暖身、調經補血的作用。對於部分女性來説，紅糖水能夠很好地緩解經期的疼痛和不適。紅糖含有豐富的微量元素，能益氣補血，對於產後或體質差的女性來説，是很好的補氣血“良藥”。
茼蒿里營養價值極其豐富，含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、粗纖維、膽鹼等成分及多種揮發性物質，它們所散發的特殊香味有助於增加唾液的分泌，能夠促進食慾，消食開胃。而茼蒿中的多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，清熱排毒，健胃潤腸，緩解身體疲勞。
豆腐渣中含有豐富的食物纖維，是一種很好的清潔腸胃的食品。豆腐渣的原材料是黃豆，因此豆腐渣可以益氣養血、健脾寬中。最適宜早飯的時候吃，能平補脾胃，此外，豆渣的保健作用真是太多了，能降低膽固醇、排毒清腸胃、減少對胰島素的消耗、美容養顏。
