冬天最適合吃的3種食物，美容養生、改善體質，早吃早好！

獼猴桃

獼猴桃是常見的一種水果，水果攤上都有賣，含有大量的食用纖維，能夠促進腸胃的蠕動，有利於營養物質的消化和吸收，還能夠吸附和清除腸道內的毒素，有利於身體健康，含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有着積極的作用。多食用獼猴桃，還具有阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。

蠶豆

蠶豆其實出現最多的是在我們的零食裏面，蠶豆也是有着人體多種所需的營養成份，其中較多的是一些優質的卵白，這種物質被人體吸收後可以加強免疫力，這也是抗癌的最主要的因素。除此以外，在蠶豆中含有豐厚的鈣質，能利於人體骨骼對這些鈣的接收，從而增進人體骨骼的正常發育。

西紅柿炒金針菇

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素，維生素C和番茄紅素均是具有抗氧化作用的物質，對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助，這樣可以避免人體免疫系統遭到自由基的侵害，因而常吃西紅柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。