安徽合肥的劉老太太今年104歲了，是當地出名的長壽老人，這週末迎來了老人家的104歲生日，孩子們從各地提前請假回家專門給老人過壽，孫子輩的也都已經事業有成，老人家身體也很健康，鄰里鄰居都非常羨慕。一般來講，當年齡過了80歲，以後就會行動不便，各種疾病便會纏上身，像劉奶奶這樣體態輕盈走路穩健並且沒有明顯的駝背跡象還是非常少見的，合肥電視台也專門為老人進行了採訪報道。
老人家聽説有人專門來看自己，大早晨就在門口迎接，看到記者的車來了之後就小跑過去，記者當時非常驚訝，她從來沒有見過如此矯健的老人。要不是劉奶奶的老年斑，還以為這是一箇中年婦女，看起來血管通透皮膚狀態也很好，根本不敢相信是一個經歷過一個世紀的長壽老人呀。
記者帶劉奶奶就去做了全身體檢血糖，血壓等都很正常，尤其是血脂各個指標都非常好，很多年輕人還不如劉奶奶，怪不得老人家臉色紅潤走路靈活，記者對於劉奶奶的養生秘訣非常好奇，在等候的很多體檢的人也是非常期待知道老人的長壽方法。
血管健康與長壽息息相關
人的血管和其他器官一樣，隨着時間的變化也會不斷更迭，年齡越大，人體內的血管斑塊就會變大。舉個例子，血管就像一張大的公路網遍佈全身，一旦堵塞就容易出現“交通事故”，導致腦梗、心梗等心腦血管疾病。現如今生活水平的提高，使得效果更容易受損，心腦血管疾病也呈現出越來越年輕化的趨勢，很多人年輕時候不注重血管養護，雖然沒有疾病出現，但年齡一大一些突發性疾病就會找上門，並且隨時危害生命。所以説血管是否健康與能否長壽有着很大的關係。
老人長壽秘訣不是多走路，而是這3件事
1、常吃深海亞油酸
劉奶奶年輕的時候很喜歡吃甜食，當時檢測血糖也沒有什麼問題，但是慢慢地突然發現血脂升高，身體各處也逐漸產生不適。從那之後就非常注重養生，開始吃含有深海亞油酸的營養素。這是一種從深海魚中提取的人體必需不飽和酸，可以改善血管內的一些壞的脂蛋白，從而清除血管內壁的血栓，降低了血脂水平。體檢的醫生也説它對於血管非常好，醫院也用於一些心理和疾病的預防和治療
2、定期進行體檢
劉奶奶孩子都在附近工作也，比較注意老人家的身體，所以幾乎每一個月都會進行一次小的體檢，量量血壓測測血糖，每半年給老人進行一次全面的體檢，就怕老人家出現一些隱患。哪怕真的有什麼問題也能早發現早治療早，人家也是比較配合檢查，子女們都比較欣慰。
3、作息比較規律
良好的睡眠不僅可以使我們大腦得到充分的休息，並且也能修復一些受損的器官，使得身體的各項功能正常運轉，因為長時間熬夜猝死的新聞已經非常常見。劉奶奶這麼多年一直保持着良好的睡眠習慣，沒有像其他老年人一樣出現過失眠的情況，並且不會因為天氣或者其他因素出現熬夜或者睡懶覺。
瞭解到老人家的長壽秘訣後，我們發現都是一些日常生活的好習慣長期堅持而已，所以我們不僅要學習一些養生方法，還有其長久堅持的態度。