現在生活和醫療水平不斷提高，想長壽不是夢想，但是要知道養生，保護自己的身體。據説30歲是分水嶺，過了這個年齡，身體開始下坡。50歲以後，想要健康，養生期間必須做這些事情。
一、避免兩件事。
1.禁止生氣。
人生活着，不可避免地會有很多不愉快的事情，七情六慾是不可避免的。過了50歲，試着收斂脾氣，儘量不要生氣。雖説生氣是感情的表現，但對於50歲的人來説生氣對身體的影響很大。有人説，情緒激動特別容易生氣，最後容易生病。
2.禁止長時間坐着。
顯然，到了50歲身體明顯不如以前，身體功能持續下降，代謝和循環也明顯緩慢。經常坐着的話，身體的循環能力會進一步下降。另外，長時間坐着不運動的話，大腦的活動度也有可能大幅度降低。最常見的是記憶力持續下降，模糊不清。
二、堅持四件事。
1.堅持笑容。
感覺那句老話説的很好，笑一笑，十年少。的確，經常笑的人，他們的身心會變得舒適，感情也會無意識地變得美麗。如果50歲的人能多笑笑的話，對身體的好處有很多。因為在笑聲中，深呼吸少，身體內的垃圾毒素可以排出體外。
2.堅持伴隨大腦健康。
我們知道，一旦大腦生病，其他併發症也會隨之而來。為什麼現在患痴呆症的人越來越多，是因為人的大腦活躍能力下降，神經代謝系統變差，保養大腦是刻不容緩的。此時，萃楓苷成為大腦健康的救星，萃楓苷對抑制大腦衰退非常重要，是修復大腦神經的重要物質。中老年人羣體適當補充萃楓苷可以改善腦中風後遺症、痴呆症、記憶力減退、失眠健忘等腦病和問題，因此老年人羣體必須日常補充萃楓苷，使大腦不受疾病的威脅。
3.堅持運動。
生命的意義在於運動，年過半百，你需要選擇適合自己的運動。提高免疫力最簡單的方法是堅持運動，提高身體的代謝能力。只是在選擇運動的時候，記得不要太激烈，儘量以平穩的運動為主。例如，有氧運動、太極拳和散步等。選擇自己的運動，長期堅持，發現身體素質越來越好。
4.堅持睡眠。
為了保持健康的身體，足夠的睡眠是基本的，只有睡眠好了，才能對身體起到自我修復的作用。所以到了50歲，就不要熬夜了。堅持早睡早起，身體會變得清爽。如果有失眠或睡眠困難的行為，可以在睡覺前浸泡熱水腳，聽音樂幫助睡眠。
過了五十歲，身體健康成了難得的東西。記得在生活中少生氣，同時多運動。養生期間，要成為常笑老人，是的，保温杯中泡枸杞的生活可以開始了。