脾氣暴躁，“肝火”旺？多吃去火食物，清熱解毒，幫你“滅掉”火

肝火旺是比較常見的一種現象，這類人羣很容易出現發脾氣的情況，並且身體還常常感覺到不適，容易出現失眠多夢的情況，還會伴隨着頭暈、口臭的情況出現。肝火旺雖然不是什麼大問題，但是對健康還是有一定的影響，那人體為什麼會出現肝火旺盛，該怎麼降肝火呢？不妨來了解一下。

人體肝火旺盛的原因是什麼？

肝臟問題，不能脱離休息，不規律的工作和休息，經常睡眠不足，會使肝臟的能力下降，身體解毒和代謝不足，而且身體仍在運行，長期如此，會導致肝臟超負荷手術，肝臟毒素會增加，然後會有旺盛的肝火。

還有一種日常飲食太油膩，也給肝臟帶來負擔。如今，人的味道更重，吃的時候不辣，經常吃刺激、辣的食物，不僅會增加腸胃的負擔，還會導致胃火旺，也會加重肝臟的負擔，使其能力下降，導致肝火。

情緒過於暴躁，對肝臟的損害也比較大，尤其是女性朋友應該多加註意，經常發脾氣，會使身體內分泌紊亂，代謝不足，肝臟也會受損，有火的情況。因此，要注意控制自己的情緒，減少對肝臟的損害。

日常多吃點降肝火的食物，減輕肝臟負擔

芹菜，這是一種比較蔬菜，它的維生素、膳食纖維和各種營養素都很豐富，有助於促進腸胃蠕動，提高新陳代謝能力。芹菜鉀也特別豐富，有利於尿液、體內毒素和垃圾及時排出，同時能起到清熱解毒的作用，同時還能改善肝火所引起的暴躁情緒，有益於身體。

枸杞，體內的肝火旺盛時，可以多喝枸杞泡泡中的水，枸杞中的營養成分更多，飲用後有助於促進體內新陳代謝，減輕肝臟負擔，起到清肝解火的作用。枸杞水也有光明的作用，日常生活可以適當飲用。

蓮子百合湯，這是一種比較健康的補充劑，百合和蓮子具有清熱解毒的作用，百合中的營養成分很多，無論蛋白質、維生素是否豐富，吃後都有滋養作用，蓮子也是一種比較熱的食物，它起到降肝火的作用，將兩者結合在一起，才能起到清肝養身的作用。\'\'-

冬瓜，是一種較好的解毒成分，它含有利尿劑和溶脹成分，尤其是鉀的含量很高，可以幫助提高尿液的產量，可以促進體內毒素的排泄，減輕肝臟的負擔，對於肝火有一定的作用，堅持冬瓜的消費，也有一定的解毒減肥作用。

肝火旺是現在比較普遍的現象，大多數人都會有這樣的情況，主要是因為大多數人的生活習慣比較相似，不規律，這會影響肝臟的健康，使其生意興隆，每天多吃火食，減輕肝臟的負擔，手術也會更順利。

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