孩子積食是眾多家長的"噩夢"，積食會讓孩子不想進食的同時還會損傷孩子的脾胃，從而影響到孩子的成長髮育，現在的父母基本每天在因為孩子的飲食費盡心思，生怕孩子的營養不均衡，怕耽誤孩子長個子，為此就有一部分家長會讓孩子吃很多有營養的食物來讓孩子提升營養和蛋白質的攝入量，卻殊不知這樣是不利孩子的健康的，因為大部分富含營養的食物都是難以消化和吸收的，盲目的讓孩子大量進食很可能導致孩子積食，得不償失。
家裏有個小侄子名字叫程程，程程今年6歲了，身高卻比身邊的孩子高出一頭，程程是個很乖巧的孩子，也十分聽長輩的話，特別是在飲食上，家長不讓吃什麼他絕對不偷吃，但是程程之前是很淘氣的，喜歡偷吃零食，並且飲食很不規律，餓了就吃很多，不餓就去偷吃零食，之所以他現在這麼聽話，是因為前兩年程程患了一次較為嚴重的積食，持續了將近一週的上吐下瀉，並且吃不下飯，當時不僅嚇壞了家人，連他自己也受到了不小的折磨，自打那次檢查完以後，家人們就給程程制定了很詳細的飲食計劃，經過了近兩年的調養，程程的身體發育逐漸快了起來，個子也長的很快，脾胃也養的十分健康。
孩子積食會引起很多身體上的不適，家長可以通過孩子的行為和跡象來觀察孩子是否積食，如果孩子經常出現這些症狀，那麼大概率是積食了
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積食會導致腸胃蠕動減慢從而無法快速消化與吸收食物，使孩子出現大腸幹以及便秘的症狀。
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食物如果長期堆積在胃部不能得消化，就會在胃部進行發酵，從而發出酸腐的味道，家長平日裏可以通過孩子的口氣來判斷孩子是否積食
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挑食是積食的典型表現，孩子會對自己平時喜愛的食物也愛答不理，出現吃飯慢吞吞的情況。
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積食會導致孩子夜間胃部的不適，從而導致孩子輾轉反側甚至突然大哭的現象發生。
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積食會導致胃火加重，從而使孩子舌苔發黃而且變厚，而正常的舌苔是薄薄的呈粉色。
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人在睡眠的時候腸胃也是需要休息的，而孩子的腸胃更加脆弱，需要更好的運作環境，如果晚上吃很多就讓孩子入睡的話會損傷孩子的脾胃，胃動力只會越來越差，從而誘導積食的發生。
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孩子遇見自己喜歡吃的東西，如果一次吃的很多就很容易使胃部壓力突然增大，會嚴重影響到胃部消化的運作，更別説什麼吸收了。
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冷飲會刺激胃部的收縮，導致孩子飯量變小，久而久之還會刺激胃部粘膜，導致一系列胃病的發生，當脾胃不再健康的時候，那麼就離積食不遠了。
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要讓孩子養成少吃的習慣，在符合平時營養需求的情況下，培養孩子自主進食的意識，教會他遇見再好吃的東西要慢慢吃，這樣才能給胃部創造一個更好的消化與吸收環境。
當孩子出現比較嚴重的積食，就需要通過一些方法來進行緩解，尤其是用一些比較適合孩子脾胃的中藥材。
俗話説"藥食同源"，如：山楂、雞內金、炒麥芽、懷山藥、茯苓、紅幹棗等，這些中藥食材能夠搭配成
因此，平時在給孩子喝水的時候，可以加入一點
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生命在於運動，運動不僅可以促進胃部的消化，還能增進吸收，培養孩子的運動喜好可以有效防止因為不消化而引發的積食。
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孩子畢竟是孩子，平時難免會出現貪吃的情況，如果哪天發現孩子不小心吃了很多食物，家長們可以輕輕地按摩孩子胃部，順時針按摩5-10分鐘即可，這樣可以幫助孩子提升胃動力，從而加速食物的消化。