有許多家長對於寶寶吃飯的事情很頭疼，當然這也是現在孩子最重要的表現，有的家長們會認為孩子肯定是缺鋅了，所以寶寶吃飯才會這麼困難。那麼家長們應該時刻注意孩子們有哪些現象或者反應了。
有不少家長表示，令人最發憷的事情莫過於給孩子餵飯，有的家長煞費苦心，從網上或者網紅店裏學習了很多做飯的新花樣，每天都不重複的去做，有孩子最喜歡的小圖案，儘管家長這樣，也還是不行，孩子依舊不會對吃飯感興趣，這僅僅是孩子們缺鋅了嗎？孩子們缺鋅會有什麼危害？僅僅是不喜歡吃飯嗎？作為家長的應該如何去做呢？
那先來介紹一下鋅元素，它是人體必須的微量元素之一。補鋅在人體生長髮育，免疫，維生素等有着極其重要的作用。最重要的原因來了，鋅具有促進生長髮育，改善味覺的作用，所以孩子們不吃飯的原因就在這裏，對於飯菜的味道不敏感，就會少吃飯，對吃飯失去了興趣。
寶寶缺鋅了，都有哪些表現呢？下面説的這幾點內容，家長們可以簡單容易判斷出孩子們是否缺鋅了。
1.吃飯習慣
孩子們不經常吃飯，到了該吃飯的時候，孩子們總是不餓，去喂孩子，孩子也總是反抗，還有孩子好不容易可以來吃飯了，吃不很多就飽了，不吃了。這些現象就可以知道孩子或多或少是缺鋅了。
2.特殊愛好
孩子們缺鋅都會有一個很特殊的癖好，不喜歡吃飯但喜歡吃一些別的東西，例如：愛吃手指甲，愛吃沙子，牆皮，等一些豆類還有瘦肉類格外喜歡，所以這些就可以看出來孩子缺鋅。
3.生長髮育
剛剛在前面的幾段也已經提到了鋅的作用，會影響孩子的生長髮育，像缺鋅的孩子會在同齡人當中比較瘦小一些，並且個頭相對來説還比較矮，在少兒時代，自己家的孩子生長髮育遲緩都是缺鋅的元素。
4.注意力
鋅對於孩子真的很重要，它可以提高孩子的注意力，當有些學生在學校裏不如別的學生注意力集中，好動，記憶力差等這些方面都是缺鋅的表現，所以多吃一些含鋅的食品和蔬菜對於孩子的注意力，甚至學習都有很大的幫助。
5.身體素質
對於缺鋅的寶寶，身體易虛胖，而且體質極差，受不了嚴寒酷暑，受點苦就會出很多虛汗，甚至嚴重到暈倒或者休克，家長們不要擔心或者害怕，孩子僅僅是缺鋅了的表現，所以家長們應該及時發現，給孩子做出正確的判斷即可。
6.看皮膚指甲
其實缺鋅大家可能都誤解了一件事情，有的孩子手指甲裏會有很多的小白點，家長們普遍的認為孩子是缺鈣，其實不是，這是缺鋅的表現，還有些家長認為自己孩子怎麼這麼小皮膚這麼粗糙，認為給孩子做的保養不夠好，這也是一個誤區，這是孩子缺鋅的表現，家長們不要大意，應該及其注意喲。
1.母乳餵養
孩子就剛出生的時候，母親應該注重母乳餵養，因為母乳是營養成分最高的營養物品了，而且很乾淨清晰，所以儘量的母乳餵養孩子，當然除了母乳餵養，孩子也應該補充一些帶有鋅的食物或者粉類物質，像豆類等都是含鋅比較高的食物了。
2、適當飲食
很多家長可能不會考慮合理飲食這方便的問題，不要一味的讓孩子吃一些沒有營養的東西，要讓孩子吃一些含有每個元素都豐富的食物。而且在飲食方面不要讓孩子亂吃一些東西，養成良好的飲食習慣，就像在上午下午這些時候，不要讓孩子吃太多的零食，不然在吃飯的時候孩子們就會一步步退讓了。
上面講述了缺鋅的現象和如何不讓孩子缺鋅的做法，家長們應該選擇適合自己孩子的方法，當自己的孩子缺鋅的時候，家長們不要緊張，長時間飲食規律即可了。