秋季適合吃四種食物，幫助消化，預防便秘，美白肌膚，愛吃就賺到

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葡萄味道酸甜爽口，果汁量大，是十分好吃且很有營養的水果。而且營養豐富，也是人們生活中最喜歡吃的一種水果，含有豐富的鐵元素，能有效固血養生，對於需要補血的人羣是養血理氣的佳品。還含有一種重要的助眠物質，褪黑素，對人體睡眠有幫助作用，而且含有花青素，可以有效抗衰老

聖女果常被稱為小西紅柿，是生活中常見的一種食物，味道十分可口，是人們非常喜愛的一種食物，具有生津止渴、健胃消食的作用。還有補血養血和增進食慾的功效，還可以美白、增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、女性朋友常吃聖女果可以變得更美麗。

提起蕎頭，許多人會認成大蒜，覺得這兩種食材長的差不多，不過呢，蕎頭的口感要好些，吃起來軟糯可口，蕎頭晶瑩剔透，潔白透明，蕎頭在以前都被人們喜歡着，常常當成佐料出現在餐桌上，其實呢，蕎頭的吃法比較多，像涼拌蕎頭，清炒蕎頭，蕎頭炒肉，還可以醃製蕎頭，亦或者將蕎頭做成罐頭，無論哪一種的吃法都十分的美食

玉米屬於粗纖維食物，而且含熱量很低，而玉米的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，達到防治便秘的作用。是一種很好的減肥食品。含有豐富的玉米黃質還有胡蘿蔔素，可以緩解黃斑變性、視力下降。而且玉米含有維生素A和E及穀氨酸，有很好的延緩衰老的作用哦。