人的一日三餐，維持着身體正常運轉，如果想把三餐的好處放大，就要了解飯後的禁忌。跟着51養生網小編來了解一下吧！
飯後做到“四不急”，長壽很簡單，做到越多越健康！
1、別急着散步
大家都知道，飯後百步走，活到九十九。
這其實是一個錯誤的養生方法，或者説，是有一定界限的。
飯後為了消化食物，身體的大部分血液會供應到胃腸道，使腹部血管擴張充血。
這時如果馬上運動，會出現運動系統與消化系統爭搶“血液供應”的情況。影響腸胃消化吸收營養物質，久而久之就會損傷腸胃、減退消化功能。
建議：飯後30分鐘再出去散步
2、別急着唱歌
很多朋友，在應酬或是聚餐之後，通常選擇一家KTV，大唱特唱！
殊不知，人在吃飽飯後，胃容量增大、胃壁變薄、血流量增加，如果這時唱歌，會使腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適、胃潰瘍。
建議：飯後一小時左右再去K歌
3、別急着泡腳
俗話説：“春天洗腳，昇陽固脱；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田温灼。”
洗腳、泡腳的好處，還是很大的。但是，你要了解，飯後半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部血液的供給，長期下來會造成營養不良。
建議：飯後半小時以上再泡腳
4、別急着睡覺
吃飽了就想睡覺，是大多數人的通病。
殊不知，剛吃了飯，胃內充滿食物，消化系統正處於運動狀態，如果這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。
同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上牀，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。
建議：飯後一小時以上再睡覺
