要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
木耳是我們飯桌上非常常見的一道菜，營養極為豐富，被稱作“素中之葷”，因為其蛋白質含量和肉類相當，而且還有一種特殊的植物膠原成分，可以清理腸道中的一些髒東西。有利於體內大便中 有毒物質的及時清除和排出。達到排毒清腸，降壓減脂的作用，常吃黑木耳有益氣強身、滋腎養胃等功能。
野生刺梨是一種稀有水果,它只出產在雲南和貴州的山區叢林中,這種水果在每年八九月份成熟,刺梨含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，而且能淡化皺紋、淡化色斑，保持皮膚細胞的彈性，還能疏通血管，清理腸胃，消除多餘脂肪。
菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛，可以延緩衰老、排毒養顏，預防心血管疾病。
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