大家好，我是育兒王醫師。最好的醫生是自己，最好的運動是步行，最好的良劑是心寬。重視養生，是您萬事順遂的啓程點，是您精力充沛的奠基石，是您延年益壽的靈丹妙藥。養生貴在持之以恆，貴在有據可循。下面我將為大家推薦一些養生的小妙招，關注王醫師，助您遠離病痛，遠離煩惱！
水份''在中醫中是指體液過多，''風、寒、夏、燥、火''在中醫中被稱為''六手淫''，其中濕氣是最''狡猾''、最難以消解的。
第一，大便粘在馬桶上
濕氣很重的人腸子裏大多不好，無論是便秘還是腹瀉，當他們大便需要衝洗幾次時，往往會粘在馬桶上。
第二，身體很胖
體內的水濕是由脾臟進行的，兩者是惡性循環關係，脾功能的損害會使水分加重，水分的重量也會損害脾臟的運輸功能，而這些朋友大多會變胖，尤其是腰部和腹部會有更多的脂肪。
第三，消化不良，口臭。
脾運不僅在水濕，而且還負責氣的上升和濁氣的減少。
因此，大多數濕氣重的人都削弱了脾胃的消化能力，不僅影響食慾，容易出現消化不良、胃脹、胃酸等問題，而且還使濁氣不能下沉，而是向上倒置，形成口臭。
第四，頭暈，頭暈。
即使早晨濕度大的人醒來時，也會感到頭暈，沒有能量，有時會感到肌肉痠痛，身體虛弱，有些人仍然會覺得背上總是有重物，渾身不舒服。
第五，愛出汗的腳，臭腳，被腳氣病困擾
濕''和''熱''加起來又濕又熱，濕熱的人很容易受到腳氣病的困擾，他們在生活中通常會出汗，尤其是在秋冬，腳臭，而這一切實際上是由身體中水分的重量引起的。
從''濕''的病因出發，堅持''一粥一泡一拍''，遠離水分，慢慢補充陽氣。
一粥——茯苓薏米粥
茯苓薏米粥具有較高的營養價值，不僅能健脾養胃，而且還能有效祛濕，祛濕的效果也受到高度尊重，常喝茯苓粥，堅持一段時間，你會發現體內的水分正在慢慢減少。
煮粥時，最好先把飯洗淨浸泡，這樣不僅味道更好，而且除濕效果更顯著。
一泡——秋葵葉泡腳
我們對樹葉並不陌生，不僅可以吃，還可以用於艾灸、驅蚊。事實上，使用葉泡足也有很好的健康價值。
艾葉開水泡足能起到疏通經絡、清涼潤濕、消火消炎、長期堅持的作用，能調節身體的一些慢性疾病，有助於提高楊起，恢復身體活力。
一拍——中、成山兩大穴位
我們身體上有許多具有消濕作用的穴位，最好的效果應該是黨中央和城山的兩大穴位，我們堅持每天都要對抗和摩擦這兩種穴位，我們可以在看不見的地方取出身體的水分，這樣你就可以''無濕輕身''！