隨着人們愈來愈重視養生保健，很多人越來越對中醫感興趣，眾所周知，在中醫學中有五行、陰陽之説，在五行之中分金、木、水、火、土，它們分別對應着體內的五臟，其中水對應的就是腎，水主南方，顏色為黑色，所以在中醫學中認為，多吃黑顏色的食物，有補腎益氣的功效，以下3種黑色食物你在吃嗎？
1.黑豆
在中醫學中認為，黑豆有治腎病、活血、利尿、解毒的功效，不僅如此，現代醫學研究中發現，它含有較多不飽和脂肪酸，有降低體內膽固醇的功效，並且其所含有的強心苷還能起到預防慢性心功能不全的作用，另外它所含有的多糖還能有效清除自由基，預防衰老。生活中不僅可以喝黑豆粥，還可以將黑豆提前泡好和米飯一起蒸煮，做成黑豆飯，營養又美味。
2.黑木耳
它有補氣潤肺的作用，在諸多中醫古籍中都對它有所記載，有預防血壓異常升高、肺虛咳喘等功效，並且可以緩解由於氣血虛虧導致的女性白帶異常、經期經量過多等問題。很多人愛吃黑木耳，但是要注意，在食用黑木耳時不宜浸泡太久，否則會由於其變質而產生毒素，食用後會出現噁心嘔吐等症狀，嚴重者還會出現急性肝、腎衰竭。
3.黑芝麻
在中醫學中，黑芝麻可以補肝益腎、潤腸去燥，緩解肝腎虛虧所導致的頭暈耳鳴、耳悶塞感、脱髮白髮等問題，除此之外，現代醫學研究表明，由於它富含亞油酸，所以可以起到預防心腦血管疾病的作用。每日早晨來一碗暖暖的黑芝麻粥，不僅可以提供身體所需的營養還能為健康保駕護航，一舉多得。
以上3種黑色食材雖體型嬌小，但它們的養生功效可不容小覷，都是補腎養身的佳品，你在吃嗎？