2020年國慶節、中秋節是新冠肺炎疫情常態化防控以來的首個長假，假期人員流動性大，活動增多，活動範圍擴大，旅遊、聚會頻繁。公共場所人流、物流、車流劇增，人員密度增大，這些都可能會導致傳染病的傳播機會增加。
歡度長假，過一個健康快樂的假期，需要我們在長假期間做到以下幾個方面：
一、旅遊/出行注意事項
在目的地選擇方面，首先不建議出境遊。由於全球新冠疫情仍然處於大流行期間，不同國家對入境人員隔離管理政策不同，我國明確入境人員需隔離14天，如果選擇出境遊，可能前後兩次隔離時間長達28天，將嚴重影響假期活動。如必須出境者，歸國後須嚴格實行隔離醫學觀察14天並配合做好新冠病毒核酸檢測。
我國內地目前均為低風險地區，可正常旅行。老年體弱者不宜長途勞頓，不同人羣可根據自身特點選擇合適的目的地前往。
旅途中，請注意以下事項：
一是配合管理要求。出行期間要配合目的地新冠防控工作管理要求。萬一旅行期間出現疫情，要服從當地風險管控要求，配合隔離檢測工作。
二是做好個人防護。隨身攜帶免洗手消毒液、一次性口罩等物品。在機場、車站等人員密集場所和公共交通工具上儘量全程佩戴口罩，注意手衞生。
三是減少聚集扎堆。乘坐交通工具和遊玩過程中，儘量減少進入封閉場所，不扎堆，不湊熱鬧。排隊過程儘量保持1米以上的距離，等候過程儘量隔座就坐。
四是做好健康監測。旅行前萬一出現發熱症狀或其他不適宜旅行的疾病時，應推遲或取消旅行。旅途中如出現不適症狀就近及時就醫，就醫途中做好個人防護，不選擇公共交通。
二、聚餐聚會注意事項
一是注意食品安全。冰鮮海產品購買時注意做好個人防護，購買後儲藏和烹飪過程與其他食品分開，煮熟後食用，謹防病毒等微生物污染食品或包裝等導致的疾病傳播。不吃過期變質食物，不喝生水，不採摘、食用野生蘑菇和野生植物。
二是注意場所選擇。婚慶聚會等活動儘量選擇衞生潔淨、寬敞通風的餐飲場所。
三是注意衞生措施。在餐廳內用餐時，建議間隔落座或同側用餐，與他人保持1米以上的距離。聚餐時儘量選擇分餐制，使用公筷公勺。
三、保持健康的生活方式
一是保證充足睡眠。保持平常作息規律，避免熬夜活動。
二是飲食注意營養搭配。節日期間切忌暴飲暴食，適當增加蔬菜水果的攝入，減少心血管疾病的發病風險。
三是戒煙限酒。吸煙有害健康，過多飲酒損害身體健康，酒後出現各種意外的危險性增高。
四是保持適量運動。避免久坐或久卧，慢性病人和體弱者做好自身健康指標監測，及時根據氣候變化增減衣服。
四、秋冬季還需重點注意預防其他傳染病
秋冬季節是流感等呼吸道疾病高發的時期，要做好日常防護，建議重點人羣接種流感疫苗。
還要注意預防諾如病毒感染。感染了諾如病毒，可能會讓人嘔吐、腹瀉。主要預防措施：一是要保持手衞生；二是注意食品衞生，不生食海產品等。
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來源:江蘇新聞廣播