轉眼間，已經不步入了臘月份，是一年中最冷的月份，但也是新年的倒計時。哲哲寒冷的臘月，相信很多人最注重的就是保暖。不僅衣物上要增加，更重要事的是飲食上的進補。馬上就要過新年了。家家户户也開始備起了年貨，很多人就只顧着大魚大肉，卻忽略了養生。下面就給大家普及一下，在這寒冬臘月裏，吃什麼既能解饞還能養生，年貨備齊這4寶，整個新年紅紅火火，温暖一整年！下面就讓我們來深入瞭解一下吧！
第一寶、羊肉
一到冬季，很多人想到的就是吃羊肉。因為羊肉性温，可以增加人體熱量，抵禦寒冷，是冬季最佳肉食之一。中醫裏面講，羊肉有補中氣，益腎氣的作用，在寒冷的冬天，人們消耗的中氣會比平常多，自然要進補一些羊肉來滋補一下。羊肉還能温補脾胃，治療脾胃虛寒導致的胃痛，畏寒等症狀。如果脾胃虛弱，冬季畏寒的朋友，可以在冬季常吃羊肉進補，温暖脾胃，這樣整個冬天就不怕冷了哦！在這寒冷的臘月份，一家人圍在一桌，吃上熱騰騰的羊肉火鍋，既能滋補身體，還能抵禦寒冷，簡直是一件寶藏食物！
第二寶、蘿蔔
俗話説得好“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”。常吃蘿蔔確實有下氣消積、促進消化、增強食慾等功效，是極其健康又適合冬天食用的蔬菜。冬季，我們經常會吃一些大補的東西，導致內火旺盛，出現皮膚乾燥上火等狀況，但是白蘿蔔屬涼性，便會平衡體內的陰陽，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動的功效，所以説冬天吃適量的蘿蔔是非常好的。冬天的蘿蔔一度被追捧為小人蔘，可見其對人體的裨益有多大了，在寒冷的冬季，自己在家燉上一鍋蘿蔔排骨湯，既能滋補身體，又能提高人體的免疫能力，減少生病的可能性。
第三寶、花菜
花菜是冬季的時令蔬菜，維生素的含量豐富，比水果的含量還要高。中醫認為，花菜性平昧甘 ，加上價格便宜，誰都吃得起，因此被人們稱為“窮人的醫生”。花菜更是各國營養學家公認的抗癌寶貝，因為花菜中包含多種維生素和微量元素，這些營養物質不但有抗氧化的作用，還能提升身體的免疫力，抑制癌細胞的增長。此外，花菜中的營養物質，還能維持腸道菌羣的平衡，達到保護胃腸道系統的作用。花菜還有緩解咳嗽的作用，是因為它有清熱解毒，潤肺止咳的效果，簡直是冬季美食的首選啊！
第四寶、堅果
還有一種比較適宜在冬至前後吃的東西，那就是堅果。堅果一般屬性偏熱偏陽的居多，在其他季節吃多了會容易導致上火，但是在寒冬的時候吃多了是什麼事都沒有的，因為大多數的堅果都對脾腎的滋補效果極佳，在閒暇之餘吃上一些堅果，是很養生的一種方式了。
以上4寶大家都記住了嗎！都是我們日常生活中隨處可見的食物，但在冬天可以説是寶藏了，朋友們，在準備年貨的時候，不如多準備些這4寶，冬季養生最佳，温暖你整個冬季，健健康康過新年，趕緊準備起來吧！