和我們一樣，老年人通常喜歡吃一些粗糧來改善他們的胃腸道。説到粗糧，人們會説一些白麪和小米等都可以叫做穀粒。穀類也有玉米、小米、高粱、黑米、一些豆類等等。
如果用粗粒與細粒的比例。粗粒含有更多的微量元素，以及一些膳食纖維。它能促進胃腸道的蠕動，也能使人體排出體內的垃圾。也有一定的預防疾病的作用。
近幾年來，粗糧受到了很多人的關注，很多健康的人或東西，現在的年輕人喜歡吃粗糧，有些企業會生產各種粗糧，但實際上，這些你不知道的粗糧，它們不是真正的粗糧，它們都是假的粗糧。
就像真正的粗糧，如果你吃了它，它會對你的健康有很大的好處，有助於降低血脂，或者降低血壓和其他疾病。但是市場上的假穀物並不能幫助你的身體達到這個效果，因為它也含有大量的糖。
例如，現在有一些速溶穀類食品或水果穀類食品。這些食品中有很多添加劑，還有糖精。它正在製作過程中。食物中的營養幾乎已經花費了它的錢。而且還添加了這些卡路里食品。這對我們的健康也沒有好處。
所以將來我們選擇粗糧時，儘量選擇這種不添加任何東西的穀物，或者只吃這種簡單的粗糧，這樣吃對我們的健康有好處，因為這有很多東西，這種粗糧是不推薦吃的。
現在有一些雜亂無章的饅頭，或者是混面饅頭等等。事實上，沒有太多的營養，像真正的粗糧饅頭一樣，很粗糙，但是市面上的饅頭很光滑，他把玉米表面的種皮去掉了，所以根本沒有營養，也不能叫粗糧，吃後會引起高血糖等疾病。
人生不是一帆風順的，具有健康的體魄才能經受得起各種挑戰和挫折，成就一番事業 。感謝大家觀看，今天分享的小知識就到這裏了！