人的體温一般為36到37攝氏度左右，且熱量是人體要維持正常代謝與生存條件，一般人每天至少需要攝取1500卡的熱量，人體每天所需要的熱量與體中身體活動程度有關。一般如果以一個60kg標準體重的人，在休息狀態時，一天需要1500-1600卡的熱量。如果是中等活動量，一天需要1800-2000卡，但是由於人體有儲備功能，當我們食物攝取的熱量不足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量，主要來自肝糖分解以及脂肪的分解代謝。人是恆温動物，所以體温要保持在一個穩定的範圍內，不僅要吸收、產生熱量，適當時還要進行散熱。
但人體最大的散熱器是哪個部位你知道嗎？答案是：頭部。
現代醫學認為：頭部是大腦神經中樞的所在地，每天都需要消耗大量的能量。因為頭部皮膚薄，血管粗和毛髮多的緣故，熱能的散發量也特別大。據研究證實，當氣温為15℃左右時，頭部散發的人體熱量約為1/3；氣温在4℃左右時，頭部散發的人體熱量增至約1/2；而氣温在零下1O℃左右時，竟有3/4的人體熱量從頭部散發，所以俗話説“熱從頭上散”。這也是為什麼夏天開空調涼風從上往下吹感到特別涼爽的原因，要不有句話説：清涼從頭開始。
當然到冬天氣温低時為防止熱量快速散發對頭部保暖也是一項重要的措施，傳統中醫認為，頭為"諸陽之會"，手三陽經脈走向是從手到頭，足三陽經脈走向是從頭到足，頭部是六陽脈匯聚之處，也是陽氣容易散發的部位。頭部不注意保暖，血管遇冷收縮，可能會出現頭暈頭痛等症狀，嚴重的甚至會導致中風。因此保暖必須從頭開始。
1、頭部切忌頂風吹。特別是在寒風凜冽的冬季，更要注意過道風，在風大時應側身走過，並用手護頭。
2、外出時最好戴上帽子，而且要戴能蓋住前額的帽子。
3、洗頭水的温度最好保持在35℃以上，洗後應立即用電吹風吹乾，切忌在頭髮濕的情況下迎風而走。
4、晚上睡覺時，應關閉好窗門。睡覺時頭部應遠離風口處。
5、冬季的早晨梳頭時，多梳幾次頭，使頭皮微熱，這樣可以使頭部經絡氣血暢通。