近期一份權威數據顯示，全球骨質疏鬆患者已經高達2.5億人，嚴重威脅老年人的身體健康，甚至可能直接威脅老年人的生命安全，然而，這種趨勢還在愈演愈烈，沒有半點減少的傾向。很多老年人並不太在意自己的骨骼狀況，直到鈣質流失十分嚴重，引發骨質疏鬆、腰痠背痛才去醫院接受治療，可是那時已是為時過晚。
這次過年回家，偶然聽説鄰樓一個熟悉的阿姨上個月突然去世，這個消息不禁讓我大吃一驚，鄰樓的李阿姨待人友善，雖然年齡大了，但是是個不折不扣的熱心腸，經常幫助鄰居解決一些家長裏短。每次回家都能看到張阿姨帶着小孫子出來玩。上個周張阿姨又帶着小孫子去買菜，過馬路時沒有注意周圍的車輛，不小心被蹭到，倒在馬路一邊，身體多處骨折，雖然及時拔打了120救護，但還是一因為嚴重的骨質疏鬆。最終引發多器官衰竭，不治身亡。
與張阿姨兒媳婦閒聊時，得知張阿姨一直省吃儉用，能省則省，經常饅頭加鹹菜充當午飯和晚飯，長時間攝取大量鹽分，身體酸鹼平衡打破，骨質疏鬆也越來越加劇，渾然不知的張阿姨因此丟掉了性命。
廚房2種調料正在慢慢“掏空”你的骨骼，做菜時要少放
1、食鹽
上了歲數以後，很多老年人都和張阿姨一樣，整日省吃儉用，吃了大量鹹菜，口味也偏重，長期以往鹽分在體內越來越積累，甚至可能引起亞硝酸鹽中毒。除此以外，大量鹽分在體內積聚，導致血液內鈉離子含量遠超正常水平，大量鈣質參與鈉離子分解，骨骼內鈣質流失十分嚴重，骨骼疏鬆成為必然。
2. 白糖
白糖是再尋常不過的餐桌調味料之一，很多菜品中的會使用大量的白糖熬製的糖漿，比如糖醋里脊、拔絲地瓜，這些菜品看起來色香味俱佳，可實則糖分含量極高，大量食用後無疑會加速鈣質流失，腰痠背痛、骨質疏鬆緊跟着也就來了。
生活中做好3件事，骨密度蹭蹭漲，身體年輕了20歲
（1）補充鈉氨脂素
人們可能會時常感覺腰痠背痛、骨質疏鬆。殊不知這是身體嚴重缺鈣發出的信號，一旦不引起足夠的重視，很可能威脅生命安全，。一些老年人可以適當補充一些鈉氨脂素，飯前飯後多吃一些，鈉氨脂素可以有效改善身體骨密度，身體矯健如飛。
（2）遠離煙酒
現如今很多老人喜歡在飯後喝點酒，每天一包煙，賽過活神仙，慢慢的身體逐漸被累垮了，骨質疏鬆症狀也越來越凸顯，一些老年人因為腰痠背痛整宿整宿吃不好、睡不好，可見煙酒危害之大，一旦酗酒、煙癮，壽命將大大縮短，要儘早遠離煙酒，才能擁抱健康。
（3）多曬太陽
如何才能避免骨質疏鬆，腰痠背痛呢？多曬太陽無疑是個良策，太陽光雖然會讓皮膚變黑，但是多曬太陽會提高身體維生素D合成，加速骨骼鈣質吸收，及時補充流失的鈣質，骨骼才能更加強健，壽命才能更長些。