女性過了30歲，推薦3種食物，清熱去火，安神助眠，排毒養顏

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豬肉皮營養豐富，它含有多種對人體有益的營養成分，特別是膠原蛋白質和礦物質的含量比較多，其中膠原蛋白是一種能直接作用於人類皮膚的營養成分，它能美容護膚，消除皮膚暗斑，平時經常食用能取得明顯的美容功效。豬肉皮還是一種能補血的食材，它不但含有一些微量元素鐵，人們食用它以後能讓身體的造血能力明顯提高，從而也就起到了不錯的補血作用。

紫甘藍相信是朋友們都不陌生的蔬菜，含有豐富的營養物質，對身體非常不錯。紫甘藍含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B，還有大量的花青素甙和纖維素，食用紫甘藍對於預防便秘有好處，可以排毒清腸，刮油消脂，美容養顏。

蛇果可以開胃，它含有一些天然的酸性成分，還帶有自然的香氣，人們食用以後可以促進胃酸分泌，能加快腸胃對食物的消化和吸收，有一定的調理腸胃，排毒消脂的作用。蛇果中含有多種維生素和礦物質，能舒緩神經放鬆心情，讓人們焦慮和抑鬱的心情很快好轉。蛇果中含有一些微量元素鉀，這種物質可以降壓降脂，平時人們適量食用蛇果，也能增強體質。