民以食為天，在我們的日常生活中有很多食物和水果都是和我們的身體健康息息相關的。往往我們對於飲食的重視並沒有那麼大，可很多常見的蔬菜和不起眼的水果都會對我們的身體有很大的危害或裨益。規律的生活加上飲食的重視會對我們的健康有很大的幫助。
生活中，我們對於主食的選擇，除了米和麪以外，我們也會經常選擇豆類食物。紅豆是我們大家常見的穀類食物，一般在米糧店或者超市都是有的買的。是現代生活中比較常見的一種食物，也是一種養生保健功能良好的滋補食材。具有温和養胃，祛濕利尿的功能。自古以來就是一種十分好的滋補食品，深受人們的喜愛。
紅豆不僅是非常漂亮的豆子，還是非常有營養的一種食品，既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效，除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。另外紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。
黑米常被人們用於煮粥，還可做成各種營養品，深受大家的喜愛。含有的氨基酸與蛋白質比較多，還含有多種維生素及元素鐵、元素硒等，可以提高人體血紅蛋白的含量，有利於心血疾病的保健，可以延年益壽。有着滋陰補腎，明目活血及健脾的作用，可以治療白髮，明目等效果。而且鐵元素豐富。可以明目活血。
所以煮紅豆時加上黑米一起煮，三天喝一次，滋養頭髮，細紋不見了，子宮更健康