民以食为天，在我们的日常生活中有很多食物和水果都是和我们的身体健康息息相关的。往往我们对于饮食的重视并没有那么大，可很多常见的蔬菜和不起眼的水果都会对我们的身体有很大的危害或裨益。规律的生活加上饮食的重视会对我们的健康有很大的帮助。
生活中，我们对于主食的选择，除了米和面以外，我们也会经常选择豆类食物。红豆是我们大家常见的谷类食物，一般在米粮店或者超市都是有的买的。是现代生活中比较常见的一种食物，也是一种养生保健功能良好的滋补食材。具有温和养胃，祛湿利尿的功能。自古以来就是一种十分好的滋补食品，深受人们的喜爱。
红豆不仅是非常漂亮的豆子，还是非常有营养的一种食品，既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效，除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，具有清热利尿、祛湿排毒作用。能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。另外红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。
黑米常被人们用于煮粥，还可做成各种营养品，深受大家的喜爱。含有的氨基酸与蛋白质比较多，还含有多种维生素及元素铁、元素硒等，可以提高人体血红蛋白的含量，有利于心血疾病的保健，可以延年益寿。有着滋阴补肾，明目活血及健脾的作用，可以治疗白发，明目等效果。而且铁元素丰富。可以明目活血。
所以煮红豆时加上黑米一起煮，三天喝一次，滋养头发，细纹不见了，子宫更健康