對於脾胃虛弱的人來説，生活中往往會出現臉色發黃的症狀，這是因為脾胃導致我們身體消化能力下降，所以平時吃東西沒有胃口，即使吃到肚子裏面，也會導致不消化的情況情況，使得我們出現腹部的脹痛以及拉肚子，所以建議大家生活中多注意，及時的緩解脾虛的問題，這樣才能讓自己的身體健康恢復。
此外對於脾虛的人來説，排便也會受到一定的影響，例如説便秘、腹瀉等情況，往往都和脾虛離不開關係，一些較為嚴重的人可能拉肚子和便秘的情況反覆發生。導致身體危害進行進一步加重，多餘生活建議大家多注意，儘早的解決脾胃問題。
生活中如果對脾虛不管不顧，導致脾虛變得更加嚴重的話，往往就會導致我們出現內分泌異常、皮膚變差等情況。所以這時候為了緩解脾虛問題，生活中就要注意食補的反式，具體有什麼食物呢？一起來了解下。
醫生：養脾很簡單，適當吃一些食物。
適當吃些南瓜，建議大家生活中可以適當的吃些南瓜食物，南瓜裏面含有一定的果膠，在進入我們的身體後，可以避免脾胃健康受損，改善自己的消化功能，此外對於脾胃較差的人來説，南瓜這種食物還可以保護我們的胃腸黏膜組織，避免出現脾胃虛弱的情況。對於南瓜的食用方法，醫生建議大家可以選擇食用一些南瓜粥，可以選擇用南瓜加上粳米和山芋混合在一起，熬煮大約一個小時，這樣就可以起到不錯的改善脾胃的效果。
小米也是不錯的選擇，生活中建議大家可以選擇用小米來煮粥喝，小米里面含有豐富的營養，熬出粥喝之後，可以起到補氣養脾的作用，對一些消化不良導致的脾胃受損情況，可以起到不錯的調節效果，所以建議大家生活中可以適當的吃一些。不過需要注意的是，小米對於那些虛寒的人來説可能不太合適，所以發現自己身體虛寒的話，就要適當的少吃一些小米，避免身體健康出現問題。那樣不僅起不到滋補作用，反而導致身體健康受損，可以説是得不償失。
適當吃些土豆，建議大家生活中可以吃一些土豆，土豆食物具有一定的補氣養脾的效果，並且裏面含有一定的蛋白質以及維生素B和澱粉，所以適合我們生活中適當的食用，不過需要注意的是，最好是選擇煮熟了土豆來吃，但是要儘量放涼，這樣才能土豆裏面的澱粉不會過多的被我們身體攝入。
總的來説，建議大家生活中多選擇食補的方式來養脾，不僅可以促進脾臟的健康，同時還可以補充身體內的營養物質，對於身體健康也有一定的改善，所以建議大家生活中適當吃些。當然也要注意別吃過量，畢竟過猶不及，吃得太多也會導致身體健康出現問題。