每天晚上堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，有益健康

每天晚上堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，有益健康

1.牛油果

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白和大量纖維素，能滿足身體對不同營養的需要，改善人體新陳代謝。牛油果中含有大量的膳食纖維，能清除人體內多餘的膽固醇，加快人類腸胃蠕動，經常食用能有效排毒抗衰，潤腸通便，呵護肌膚，清理體內毒素。

2.蒲公英

蒲公英可以起到保護肝臟的作用，進而可以預防肝臟損傷。還含有豐富的維生素c和維生素a它還含有一些天然纖維素，可以有效提高腸胃的消化功能，還具有美容護膚，排毒抗衰的作用，長期服食用，可以看到臉部雀斑等的變化。

3.火龍果

火龍果是很多愛美女性愛吃的水果，大家都知道它有着很好的美白抗氧化的作用，這是因為其中含有很多花青素，這種物質可以説是天然的抗氧化劑，不僅能夠延緩皮膚的衰老，還能防止人們的血管出現問題。除此之外，火龍果中還含有豐富的鐵元素，這種元素能夠補充女性的氣血，讓面色看起來更加紅潤。