聰明人愛吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老， 有益健康
大棗有補血益氣、養血安神、保護肝臟，滋陰潤燥的功效，適用於脾胃虛弱、食少便溏、倦怠無力，氣血不足等症。大棗中含有豐富的維生素C，可使體內多餘的膽固醇轉化為膽汁酸，從而降低膽結石出現的幾率，並可起到調節氣血、瘦身美容、延緩衰老的作用。
芥蘭柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鮮美，含有有機鹼，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化，起到消暑解熱、排毒消脂作用。芥藍可以讓我們很好的消化，它可以讓我們很好的軟化血管。芥蘭作為常見的蔬菜，價格實惠，而且營養價值十分的豐富，能美容潤膚，是皮膚紅潤有光澤，可作為餐座上的菜類經常出現。
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花還具有防曬功能，科學家指出，化學防曬品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線，而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助於增強人體皮膚細胞的抗氧化能力，從而抵禦紫外線傷害。
