脾虛百病生，脾是氣血生化的源泉，脾胃虛弱，氣血更加虛弱，這是一個因果關係。氣血虛弱，多數人不清楚到底是怎麼回事。想要身體強壯，氣血充沛是重要基礎。最近幾年很多人出現“脾虛”的症狀，脾臟也有非常害怕的事物，所以想要健脾養胃，一定要避開。
脾怕“濕”
脾怕“冷”
脾臟幫助運化體內水濕，通俗來講，就是幫助消化食物，脾胃最喜歡温暖的環境，如果能夠讓機體內的陽氣更加旺盛，才有助於食物的消化和吸收。
脾怕“鬱”
每個人都有不一樣的喜怒哀樂，中醫講：“思傷脾”，鬱鬱寡歡，多思善慮的情緒，會導致脾臟功能受損，甚至會引發脾虛的問題。
三種常見水果，吃得越多，濕氣越重，多數人愛吃，你中招了嗎？
西瓜
西瓜是我們經常吃的水果，很多人都喜歡吃西瓜解渴，西瓜含有大量的水分，適當吃一點確實能達到降暑的功效。
但西瓜屬於寒性食物，水分比較多，適當食用有助於解渴利尿，但過多食用也會加重體內濕氣，而且很多人都喜歡吃冰鎮西瓜，更容易增加西瓜寒性，損傷脾臟。如果你經常吃一些生冷寒涼的食物，會加重體內的濕氣，濕氣越多越容易困擾脾臟，無法完成正常的新陳代謝，所以愛吃西瓜的人一定要控制。
菠蘿蜜
菠蘿蜜在最近幾年是比較受歡迎的，水果雖然外形和榴蓮相似，但是味道和口感完全不一樣，更加香脆一點。
芒果
芒果一直是大眾喜歡的水果，其實吃芒果貨多也不利於健康，首先有些人會對芒果產生過敏的情況，這類人一定要避而遠之。
所以芒果這種水果請你平時還是少吃，才有助於減少體內的濕寒之氣，維持人體的正常運轉。
堅持三勤，健脾祛濕更到位
勤泡腳
中醫認為：雙腳是人體穴位最密集的器官，睡前泡泡腳有助於促進體內血液循環，還能幫助提高睡眠質量。睡前用温水泡泡腳，能夠加速身體新陳代謝排出毒素和垃圾，將濕寒之氣順利排出緩解體寒的問題。濕氣重的人如果能堅持泡腳，也能讓你的身體更加放鬆，每次泡腳大約保持在20分鐘，讓身體微微出汗，健脾祛濕一步到位。
勤運動
運動是一種非常養生的習慣，每天堅持適當的有氧運動，能夠讓身體更加健康。想要去除體內的濕氣，也可以堅持游泳運動。游泳能夠幫助消耗人體的脂肪，在水裏人的皮膚會更加舒服，而且有助於保持體温恆定，預防出現身體不適感。但是如果你不會游泳，不要輕易下水，以防出現意外情況，最好不要在户外進行遊泳，以防出現曬傷。
睡眠是身體最好的補藥，每天保證充足的睡眠，有助於健脾養胃，維持身體內環境的穩定，還有助於補足陽氣。尤其是體內濕氣過重的人羣，更應該堅持早睡早起，增強自身的免疫力，預防疾病發生。每天至少保證7~8個小時的休息時間，晚上11點之前就要進入深度睡眠狀態，才更有助於身體健康，也有助於減輕各個臟器的負擔。