河南日報客户端記者 曹萍 通訊員 魏佳琳
生活中去看中醫，經常會聽到醫生説“你的濕氣太重”。那麼，人體的濕氣究竟是什麼？對人體有哪些危害？又該如何正確進行調節？5月13日，記者採訪了河南中醫藥大學第一附屬醫院消化科外治室權春分。
自然界中的潮濕氣候會造成濕氣侵犯人體，而濕氣在體內大量堆積的主要原因是人體的脾胃運化功能失常。權春分説：“現代人以肉食為主，或喜肥甘厚味，且室內久坐，長期缺乏鍛鍊，加之冷飲、非當令果蔬、熬夜等諸多不利攝生因素，最終導致脾胃陽氣受損，運化水濕能力下降，濕氣就會在體內堆積。”
濕氣給人體增加的不僅僅是體重，還會引起多種疾病。濕氣最容易滲透，會滲透到身體的各個臟器、關節、肌肉、皮膚等，還容易與體外邪氣裏應外合，遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕等；濕氣在體內某處長時間無法清除，還會逐漸釀濁成痰濕，更加粘膩，難以祛除，從而引發各種健康問題。
權春分介紹，譬如痰濕積於肝膽，會造成口乾口苦，臉色發黃，眼圈發黑，頭暈心煩，情緒暴躁，眼睛乾澀等；痰濕積於脾胃，會造成腹部脹滿，大腹便便，口臭、口淡、口粘，齒痕舌，四肢乏力，大便粘濁，對任何事情的熱情度下降等；痰濕積於肺，會造成喉嚨發癢，咽乾痰粘，甲狀腺結節，鼻悶，嗅覺減退等；痰濕積於腎，就會造成耳內潮濕，失眠健忘，頭髮易脱落，關節僵硬等。
如果説“風為百病之長”，那麼可以説“濕為萬病之源”！要想身體健康，調攝養生祛濕當為首選。權春分提醒：“除了避免坐卧濕地，防寒保暖外，平時的飲食習慣要以清淡為主，水果蔬菜（儘量選擇時令果蔬），穀物能夠起到很好的淡滲利濕的作用。烹飪方法易少油、少糖、少鹽，可採用蒸、煮、燉、汆、拌等方式，代替炸、煎、紅燒、醃、燻烤、滷等烹飪方式；避免冷飲，保護脾胃陽氣；另外多進行户外鍛鍊，適當發汗，幫助身體排出多餘的濕氣。”
喜歡中醫調理的朋友，還可以根據自身的情況，適當做一些傳統治療。“譬如寒濕較重者，可以適當的艾灸；濕熱較重者，可以選擇刮痧、刺絡放血和針刺；風濕較重者，可以選擇拔罐、艾灸等方式進行調理。另外太極拳、五禽戲、八段錦等傳統體育鍛煉能夠幫助我們提升人體陽氣，舒展氣機，加速濕氣的代謝。”權春分説。