楠木軒

很有營養的三種食物,排毒養顏、增強體質,誰吃誰受益!

由 泉亮霞 發佈於 健康

立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨我一起學習下吧。

天氣漸漸涼爽,建議食用蜜棗 中醫認為,棗味甘、性平,入脾、胃經;有補益脾胃,滋養陰血,養心安神,緩和藥性的功效;用於治療脾氣虛所致的食少、泄瀉,陰血虛所致的婦女髒躁證,病後體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用;本品甘温益氣,滋潤養血,味甘又能緩和藥性,用於氣血虧虛及緩解藥物的毒性。身體健康的吃出來。

枸杞有很多功效,不僅可明目養神,還有促進血液循環、防止動脈硬化等療效,同時枸杞具有抗氧化功能,能保肝養腎,且能增強免疫力,枸杞子有促進乳酸桿菌生長,促進胃腸蠕動、助消化的作用。常吃枸杞子還有排毒護肝,美容護膚的作用。

聖女果是番茄大家族中的一員,常被稱為小西紅柿,既是蔬菜又是水果,酸酸甜甜,風味獨特。聖女果富含維生素,可以潤膚養顏,抗衰老,愛美的女性可以用聖女果來美容護膚,聖女果對於女性來講是美容的聖品。平時多吃一點聖女果,可以使肌膚更細膩,對養顏非常的有幫助。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!