天氣開始涼爽，每天準備四種食物，美味營養，促進胃部消化

天氣開始涼爽，每天準備四種食物，美味營養，促進胃部消化

導語：

當氣温下降之後，飲食方面需要多多注意一下了，使我們的身體越來越健壯，同時要多穿衣服，不要貪涼。建議您選擇以下4種食物，對保持身體健康非常有效果！

身體健康成長，少不了香蕉 我們知道香蕉含有較多的糖分，因此食用香蕉有飽腹感。香蕉也被用於補充能量。在野外爬山或者是野餐的時候，一般也會選擇吃點香蕉，補充能量和身體所需要的營養。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。

秋季養生少不了它，它就是聖女果 人們食用聖女果以後，能增強皮膚的抗紫外線能力，可以減少紫外線對人類皮膚的傷害，因為聖女果中含有大量的番茄紅素，它能降低紫外線的穿透力，減少紫外線對人類皮膚的傷害，在炎熱夏季中，多吃一些聖女果，可以防止皮膚曬傷，也能起到一定美白作用。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。

近期開始降温了，建議食用梨 梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。合理搭配飲食，身體更加健康。

身體健康，離不開蒜薹 蒜薹中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素a和維生素c以及維生素e等營養成分的含量比較高，人體吸收這些維生素以後，不但能促進身體代謝，還能提高身體免疫力，更能延緩身體衰老。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。