母乳不足是很多新手媽媽們覺得很難解決很頭疼的問題，既擔心寶寶吃不飽，又害怕買到假奶粉影響寶寶健康。而且隨着寶寶的長大，飯量越來越大，不少的寶寶都不喜歡喝奶粉，抗拒奶粉中一些特別的氣味和味道，所以，充足的母乳是寶寶健康發育的基礎，母乳才是寶寶的主食。母乳不足怎麼辦，學會這3招，寶寶吃飽沒壓力。
1.輔助餵食。
如果母乳不足的話，媽媽可以選擇一些別的食物來輔助餵食，但是輔助餵食是不可能一步做到位的，一定要慢慢來，讓寶寶適應輔助食物，比如一些米糊米粥可以選擇在其中摻加一些奶粉，試試這樣寶寶是否願意喝。因為如果一下子就讓寶寶吃米粥米糊，寶寶可能不能第一次就願意吃，怎加一些和母乳味道相似的奶粉會減輕寶寶的抗拒。也可以選擇一些果蔬作為輔食，但是果蔬如果食用過多的話，寶寶很有可能拉肚子，所以媽媽一定要掌握好製作果蔬的用量和次數。
2.增加奶水。
在餵奶期間，媽媽的飲食也是至關重要的，吃的對了，母乳就會既充足又營養豐富，但是，很多新手媽媽很容易會被誤導，認為吃的好就是吃對了，其實不然。比如一些大魚大肉、大補肉湯，看似很補身體，但是反而卻會堵塞母乳的產生及分泌，最後可能既虧損了母乳量，又使得媽媽身體迅速發胖。新手媽媽應該注意多吃一些綠色蔬菜、新鮮水果，這些對於身體產生母乳都有着很好地促進作用，同時每天堅持喝一些新鮮牛奶，更能增加母乳的產量，另外，鯽魚湯一直被稱為催奶“神物”，不僅味道鮮美而且營養豐富，媽媽可以常喝。寶寶的營養攝取來源都來自母乳，堅持這些食物，給寶寶一個有保障的營養來源。
3..保持好心情，樹立正確觀念。
對於新手媽媽來説，一定要每天保持一個好的心情，能夠有效的增加母乳的產量和其中的營養物質。不要覺得生完寶寶身體會變形或者覺得餵奶不好看就急切的減肥和拒絕餵奶，孕育應該是作為一個女人一生中最幸福的事情了，媽媽一定要樹立正確的觀念，做一個最幸福的母親。其實，看着寶寶在你的哺育下慢慢成長，他們的腳開始變長，開始學會説話，開始走路……還有什麼比這些事情更美好呢？母乳不足也要考慮自身，做一個開心的媽媽最重要。
母乳不足怎麼辦，學會這3招，寶寶吃飽沒壓力，媽媽充足且營養豐富的母乳是寶寶健康成長的基礎保障，媽媽每天堅持做到這些，為寶寶提供更多的營養，每天給寶寶足夠的食物，充分滿足寶寶身體發育的需求，媽媽們一定要注意了，寶寶的成長就把握在媽媽的手中，讓寶寶的生活質量提高，關鍵就在於媽媽們能夠做到的。只要能夠堅持，讓寶寶吃得飽又吃得好，才能讓寶寶長得白白胖胖，在全家的歡樂中健康成長，才是一家人最大的幸福。