每當這個季節來臨，雨水和散發在空氣之中的飽和的濕度總是會讓人身體感覺到格外的疲憊不堪。其實這是因為體內的濕氣在作祟。
濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。平時看似健康的身體，可能有濕邪存在體內，濕氣重對身體的健康影響很大，濕氣重有什麼症狀呢，如何判定內是不是有濕氣？我們可從身體的特徵來看體內濕氣重的表現，體內濕氣重，身體經常會出現多種異常。
“濕邪”的表現 1.頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上揹負很多重物，嚴重還會發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等。
2.濕氣重會導致部分氣血運行不暢、四肢痠痛沉重、關節屈伸不利索等。
3.出現胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量大減，嚴重者還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛症狀。
4.濕氣重會導致舌苔白厚。
5.體內濕氣重會導致大便不成形，長期便溏。
所以日常我們以為不礙事的那些小症狀，原來全都是濕氣惹的禍。那麼，體內濕氣重怎樣祛除呢?除了去醫院看醫生解決問題，其實還可以可以增強運動和鍛鍊，調節飲食。拒絕濕氣，有妙招運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
跑步、競走、各種球類運動、瑜珈、太極等都是不錯的選擇，多運動可以活化氣血循環，增加水分代謝，保持情緒舒暢等。
要注意勞逸結合，還可以結合調節飲食習慣來改善。
忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，多吃蔬菜水果，保持排泄通暢等。
祛濕神器—紅豆薏米
説到祛濕，大家肯定會想到被譽為祛濕神器——紅豆薏米這對黃金搭檔。
薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，多吃甚至還可以還可以起到美容的效用，不少愛美的女生也喜歡吃。
注意事項紅豆薏米的常見做法就是將紅豆薏米加水熬煮，然後喝湯吃豆。
可實際上，有很多人都犯了不同程度的錯誤。下面我們一一糾正在食用祛濕的“紅豆薏米”裏，大家經常犯的錯誤。
首先這裏的紅豆指的是赤小豆，中醫裏的紅豆養心，赤小豆祛濕，所以大家可千萬別認錯“豆”。
生薏米吃多了會傷脾，熟薏米“焦香入脾”，温脾、健脾的功效變得明顯，大家也別認錯“米”。
很多人往往都是直接把食材扔鍋裏煮，但赤小豆、薏米仁較難難煮爛，營養很難被人體吸收，所以在煮水之前要提前浸泡。
有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，很大的原因是本身濕氣已經很重，傷及到脾了，或者説本身是脾虛濕盛。所以要祛濕，需要同時健脾才是正確的做法。
一想到要喝個簡單的紅豆薏米粥還那要注意那麼多小細節，大家是不是覺得很麻煩？
下面給大家推薦容易吸收做法還特別簡單的祛濕聖品—紅豆薏米粉，省去了大家準備材料的時間，一罐就輕易滿足所有要求。
但是祛濕這件事還得管住嘴少吃葷腥，邁開腿多運動才是硬道理。