很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
甲狀腺是我們身體重要的腺體，它主要分泌甲狀腺激素，對於維持內分泌平衡具有非常重要的作用。
一旦甲狀腺功能出現了異常，就會誘發甲狀腺結節，對身體的健康非常不利，如果出現了甲狀腺結節的話，首先在飲食上一定要格外的注意調理，這樣才能夠有助於抑制甲狀腺結節的增長，呵護身體的健康。
若出現甲狀腺結節，牢記“4吃、4不吃”，或能減輕甲狀腺的負擔
4吃
芋頭
芋頭是一種純天然的食材，它的營養價值是非常高的，如果患有甲狀腺結節的話，多吃點芋頭也是不錯的選擇。
它能夠幫助補中益氣，消腫止痛，而且還能夠幫助疏散結節，抑制甲狀腺結節的增長，還能夠減輕甲狀腺對周圍組織的壓迫，所以多吃點芋頭，或能幫你減輕甲狀腺的負擔，身體也會非常的感激你。
馬齒莧
進入春天之後，馬齒莧正在茁壯的成長，這是田間地頭上非常常見的一種野菜，但是它的營養價值就是非常高的。
它具有很強的消炎殺菌，利水消腫的作用，所以如果出現了甲狀腺結節，在平時也可以適當吃點馬齒莧，能夠有效的幫助減輕甲狀腺結節帶來的疼痛感，也是一種非常好的散結食物，抑制甲狀腺結節的增長。
油菜
油菜的營養價值也是非常豐富的，這是一種常見的綠色蔬菜，它含有大量的維生素，各種微量元素以及膳食纖維，能夠幫助潤腸通便、呵護腸道的健康。
而且還能夠幫助消散血消腫，緩解甲狀腺結節帶來的疼痛感，抑制甲狀腺結節的增長，若你愛吃的話，甲狀腺結節或許會慢慢的消散。
絲瓜
很多人在平時都非常喜愛吃絲瓜，絲瓜也是一種非常好的綠色蔬菜，營養價值非常高，而且它還具有很強的活血通絡的效果，也是一種很好的散結食物。
所以如果出現了甲狀腺結節的話，在日常生活中多吃點絲瓜，也能夠有效的幫助抑制甲狀腺結節的增長，幫助減輕甲狀腺對周圍組織的壓迫感，讓你的身體變得更加的舒服一點。
4不吃
辛辣刺激食物
如果出現了甲狀腺結節的話，像那些辛辣刺激性的食物，寧願捱餓也別碰，因為這類的食物會導致內分泌發生紊亂，加重甲狀腺結節的病情。
含碘量比較高的食物
如果出現了甲狀腺結節的話，那些含碘量比較高的食物，比如海帶、紫菜、髮菜等等這類的食物，最好還是要管住自己的嘴巴，因為碘元素會對甲狀腺造成很大的刺激，會加重甲狀腺的負擔，不利於結節的恢復。
海鮮
現在很多人在平時也非常喜愛吃海鮮，但是海鮮被列為發物，它能夠促使病情發展，對身體的健康是非常不利的。所以如果患上了甲狀腺結節的話，像我們常見的螃蟹、魚蝦等這類的海鮮產品，最好還是把它拉入黑名單，別自討苦吃。
油膩食物
現在人們的生活水平不斷提高，各種大魚大肉也經常被端上你們的飯桌，但是如果在平時你經常吃得過於油膩的話，不僅會誘發肥胖，而且也會導致內分泌發生失調，這樣的話也會影響到甲狀腺的健康，不利於甲狀腺結節的恢復，所以油膩食物最好也請你管住嘴。
如果出現了甲狀腺結節的話，不用過於擔心，絕大多數甲狀腺結節都是良性的，只有5%的情況會發生病情惡化，但是也希望你在日常生活中一定要養成良好的這些習慣和飲食習慣，這樣才能夠呵護甲狀腺的健康。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！