秋天養生很重要，學會吃3種食物，清理腸胃，排毒養顏，增強體質

秋天養生很重要，學會吃3種食物，清理腸胃，排毒養顏，增強體質

1.紫甘藍

紫甘藍有排毒瘦身的作用，是人們日常生活中經常食用的一種蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質，對於減肥的女性來説，在生活中可以經常吃一些紫甘藍，因為紫甘藍中含有大量的膳食纖維，它可以加速腸胃的蠕動，清理腸胃，排毒養顏，增強體質。

2.南瓜

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜食療功效不僅限於健胃消食，還可以清理腸胃，排毒養顏，增強體質。

3.山藥

山藥營養豐富，而且低脂肪，山藥對於女性來説，絕對是一種天然的最好的減肥瘦身美食。山藥含有多種微量元素，其中鉀的含量較高，能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，起到排毒素，清腸胃的作用，常吃還能清理腸胃，排毒養顏，增強體質。