家長們在顧及孩子飲食健康的同時，最希望的就是孩子能夠長高了。畢竟長高這件事情只有在孩子的骨骼發育期才能實現，錯過了這個時間的話就很難再彌補了。但是如何才能通過飲食的補給來讓孩子長高呢？許多家長都在這件事情上有誤解，他們認為只要針對性地補鈣就能達到期待的結果，而忽略了一些孩子平時貪吃的錯誤食品。
有一位媽媽就希望自己六歲的孩子能夠長高，所以她一有時間就會給孩子煮骨頭湯來補鈣。但是長期地吃下來卻沒有任何的效果，孩子在他的同年紀人當中一直都有身高上的差距。明明已經很努力地在給孩子補鈣了，為什麼就還是長不高呢？這位媽媽帶着這樣的疑問去了醫院，在給孩子做過檢查之後，醫生説出了原因。沒想到經常補鈣的孩子竟然缺鈣了，而造成這一情況的背後是因為孩子貪吃零食。那些高熱量的垃圾食物大大地消耗掉了孩子媽媽辛苦補充的鈣，所以孩子才會一直長不高。
從這件事情可以看出，家長們在費心給孩子補鈣的同時，還需要注意孩子平時吃的其他食物，千萬不要讓一些食品白白消耗了鈣，阻礙了孩子的成長，錯過了黃金的長高期。這3種食物家長別讓孩子貪吃，可能會消耗體內的鈣，不利孩子長高。
第一種就是菌菇類，對於孩子的健康成長來説，身體內的鈣與磷的含量需要保持在一個相對平衡的狀態。一旦磷的含量太高的話，孩子就容易產生結石，急速地消耗掉體內的鈣物質，造成營養不良的狀況。菌類的食物內含有豐富的磷元素，所以要給成長期的孩子少吃這些食物，不然會讓鈣磷指標失衡，不益於孩子長高。
第二種就是肉類食物，雖然肉裏邊有大量的蛋白與脂肪，但是有益於孩子長高的鈣元素是不多的。尤其是一些肥肉，孩子多吃了容易長胖，引發一系列的疾病。要知道肥肉是很難被消化掉的，要想消耗它就必須大量地藉助鈣元素。所以多食肉類並不利於孩子的長高，家長們要控制量。
第三種就是面類的食物，像是麪包、蛋糕之類的。它們自身還有許多的添加劑，同時又屬於高熱量、難消化的食物。就像上面提到的肥肉一樣，想要消耗掉它們就必須要藉助體內的鈣物質，這樣就不利於孩子的成長了。