孩子睡覺前寧可餓着也不要碰這4種食物，容易積食不長個

小孩子吃東西非常容易陷入兩個極端，一個是挑食不愛吃，另一個是貪嘴，有些家長覺得貪嘴的孩子會補充充足的營養是件好事，實則不是。事實上，這兩種極端無論哪種都是對孩子不好的，尤其後者，對身體的影響看似不大，其實不然。

有的父母擔心孩子長不高就會從小也格外重視孩子的營養。但是孩子一般就特別“頑皮”，白天總是閒不下來，吃飯的時候也不正經吃飯，只有睡覺前才能老實一陣。就有家長擔心孩子吃不飽，所以會在孩子睡覺前再給孩子吃點飯，但也正是這種做法，有可能影響了孩子的健康。

尤其是這四類食物，最好別給孩子吃。

1.甜食

有些孩子晚上不正經吃飯，到睡前就會感到肚子餓，家長就會給孩子吃點甜食，像是甜甜圈，巧克力，糖果，讓孩子墊墊肚子。但是，這樣會讓孩子的脾胃得不到休息，嚴重還會損傷脾胃。睡覺前這些甜膩的時候會給孩子脾胃帶來很大的負擔，更易讓孩子積食不長個，甚至還會損傷孩子的牙齒，影響孩子健康。

2.易飽腹的東西

有些家長就想啊，既然不吃甜食，就是點容易飽腹的東西吧，吃進去有飽腹感。實則不然，並且千萬不要這麼做。

孩子脾胃嬌嫩，飲食最好柔軟一些，特別是對於剛添加輔食的孩子。過於“結實”的食物，很難被脾胃消化。時間長了，脾胃的負擔也就越來越大，不但消化能力會變差，並且積食也很容易出現。

3.油炸食品

還有的家長覺得，有時候吃個油炸串串讓小朋友開心下吧？

千萬別給孩子吃油炸食品，夜宵裏參雜油炸食物可能比較好吃，但是油炸食品會阻礙脾胃進行消化轉化，比甜食更傷脾胃，容易造成積食不説，還會讓孩子咳嗽，進而影響睡眠。

4.喝水

哪怕白開水，睡前也不宜給孩子多喝，因為會增加孩子夜尿的次數，更會影響孩子睡眠質量。

口味比較重的食物，更容易讓孩子出現口渴的感覺，孩子吃了之後也會喝大量的水，這不僅會增加孩子起夜的次數，並且還會增加孩子脾胃和腎臟的負擔，讓孩子容易生病不長個。

睡眠前給孩子吃東西，不但會導致孩子肥胖，而且睡後唾液的分泌會減少，孩子吃完東西就睡，難以保證口腔清潔，還會進一步易誘發孩子的咽部感染及孩子的齲齒。

所以家長一定要幫助孩子們養成良好的飲食習慣，儘量不要讓孩子們在晚上吃不健康的食物。