孩子幾點睡覺最好錯過這2個時間點，等於錯過孩子長高的黃金期

人類為什麼要睡眠，因為睡眠可以讓我們可以安靜下來，全身放鬆才讓把白天攝入的營養進行消化吸收，並用來長身體，特別是身長需要激素來促進，而促進身長增長的激素大多在晚上進行分泌的。所以，孩子長期睡不好會導致長不高，發育不正常。有些家長可能會説，孩子在白天睡多了，晚上不睡這麼多可以嗎？其實孩子長高的黃金期主要有2個時間段，在這2個時間段睡好了，孩子更容易長高。

1、晚上21：00-1：00

晚上九點到凌晨一點的這個時間段，是人體一些生長激素大量分泌的黃金時間段，想要長高，離不開生長激素，所以要讓孩子在9點之前入睡，這樣頭腦才能發出指令，讓生長激素分泌。如果孩子長期沒有在9點之前入睡，會使得生長激素分泌的量減小，並且人體的身體器官也無法進行正常的新陳代謝，營養也不能充分吸收。

2、早上四點到七點的三個小時內

一般情況下，早上四點到七點這個時間，大多數孩子都還在牀上睡覺。但也有一些孩子會因為一些原因，要在七點這個時間之前起牀，比如要去參加一些課外的興趣班之類的。或者是寶爸們上班的時間比較早，就會在這個時間段內把孩子一起吵醒。但這個時間段對孩子的正面助力是很強的，如果能夠在這個時間段內躺在牀上睡覺的話，那麼就會對長個子這個方面帶來一定的正面幫助力。所以寶爸們如果實在要在這個時間點進行洗漱做上班的準備的話，那麼也儘量不要把自己的孩子從睡夢中吵醒。否則孩子長時間處於一種睡眠不充分的狀態下，個子很有可能會長的沒有同齡人那麼高。

想要孩子長高個兒，家長還要抓住這個長高的“黃金期”，在3月-5月的3個月中，身高增長值相當於9月-11月這3個月身高增長值的2-2.5倍，而且，孩子若是錯過這2個“睡覺”的好時間，以後很難再長高，尤其是男孩，家長們，為了孩子，可一定得重視起來啊！