冬季養生正當時，多吃3種食物，強身健體、滋陰補陽

絲瓜肉能祛除腎火。因此，虛火比較旺盛的朋友，吃絲瓜是非常合適的。有的人有便秘，吃絲瓜可以達到排便和預防痔瘡的效果。但是有一件事我們應該注意：絲瓜性寒，所以陽虛的人不能吃太多，腹瀉的朋友也

番石榴是一種常見的水果，裏面富含大量的蛋白質和脂肪，維生素胡蘿蔔素比柑橘高八倍，比蘋果高五倍，具有生津解渴開胃消食，促進食慾的功效，而且對於女人來説也是一種天然的補顏佳品，好處顯而易見。

紅薯葉是紅薯的一部分，也是我們生活中常見的食物。它含有大量的植物纖維，有助於人體腸道蠕動。是美容護膚、解毒、抗衰老等高品質食品的主要來源.含有大量抗氧化物質，能幫助人體提高免疫力，增強體質。此外，食用紅薯葉可以有效補充人體所需的各種維生素，還能幫助人體補充蛋白質，延緩皮膚老化，保持健康。

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