吹頭髮少用熱風，夏季完全可以自然晾乾

1、飲食均衡

頭髮是需要營養的，吃東西要均衡，多吃含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。

2、洗頭水要温和

熱水會帶走大量的皮脂，皮脂可是頭髮天然的護髮素，它不僅能讓頭髮富有光澤，還有保護頭髮的功能。且水温不宜過冷，不然頭皮屑容易殘留在髮間，所以用温水就好。===PEI_PAGER_PEI===

3、吹頭髮少用熱風 夏季完全可以自然晾乾

無論髮絲是細是粗，頭髮對熱度都敏感，用吹風機吹頭會使頭髮中的水分從毛髮中流失，導致頭髮變黃、脱髮等。如果一定要吹，建議使用自然風或冷風，時間在5分鐘左右，當然較冷的季節還是要避免冷風吹頭引發風寒感冒。

4、一定要把頭髮洗乾淨

洗頭髮時不要用力抓，用指腹洗。護髮素要用清水沖洗乾淨。很多人使用護髮素之後故意將護髮素不洗乾淨，認為護髮素留在頭髮上會增加頭髮的營養，護髮素和洗髮水相似，也是一種表面活性劑，對頭髮的刺激並不小，護髮素洗不乾淨也會損傷頭髮，這也是為什麼使用護髮素不能接觸頭皮的原因。===PEI_PAGER_PEI===

5、作息規律少熬夜

熬夜會影響身體的正常機能，對身體整體的免疫力都有破壞，熬夜導致的各類頭部疾病可能誘發脱髮，因此要想養好頭髮，早睡早起很重要。

6、學會調節心情 避免壓力性脱髮

情緒也是影響頭髮健康的，“一夜白頭”這個詞就形容人情緒波動太大導致的頭髮變白問題。不少處於高壓狀況的人也比較容易出現壓力性脱髮，因此要學會做好心情調節，舒緩生活壓力，從而擺脱脱髮的困擾。