小劉的兒子團團快滿一歲了，前段時間老公家的弟弟、弟妹來家裏串門，給孩子送了兩大盒鈣片，説母嬰店裏的人講“十個寶寶九個都會缺鈣，缺鈣會影響骨骼和智力發育，一定要額外補充”。
小劉的婆婆聽了這個説法很緊張，加上進口鈣片的價格並不便宜，所以每天都會給孩子喂。甚至有時候不記得當天到底有沒有餵過，也不管三七二十一的直接喂寶寶吃，説是“多補點鈣長得好”。
對此，小劉就很納悶了：寶寶真的缺鈣嗎？都説“過猶不及”，鈣片不分劑量的補充，難道不會有害嗎？
一、孩子真的需要補鈣嗎？
首先需要明確的是，健康的孩子無需常規補鈣。
根據最新 2013 版《中國居民膳食營養素參考攝入量》，嬰幼兒鈣的適宜攝入量為：
0～6個月：200mg
7～12個月：250mg
1～3歲：600mg
4～6歲：800mg
一般來説，母乳含鈣約為35mg/100mL, 但鈣的吸收率較高。配方奶中含鈣量更高，約為50mg/100mL, 但鈣的吸收率就不如母乳了。普通純牛奶中的鈣最多，可以達到100mg/100mL。
因此，只要合理飲食，保證充足的奶量，注意補充維生素D幫助鈣吸收，孩子是不會缺鈣的，不用再額外吃鈣片。
二、孩子出現這幾種症狀，與缺鈣無關
1. 寶寶夜間哭鬧的原因很多，多見於腸絞痛、母乳依賴等情況，與缺鈣無明顯關聯。
2. 寶寶出汗多，多是與個體代謝旺盛有關，此外與室內温度也有很大關係。
3. 枕禿主要是跟寶寶躺在牀上反覆轉頭、摩擦枕部有關係，也和新生兒毛髮生長週期有關係。
4. 孩子出牙晚、長牙慢，這和遺傳因素有很大的關係。
5. 寶寶肋緣輕度外翻，這是佝僂病的症狀之一，主要是由維生素D缺乏引起的。
三、只有這幾種情況，需要考慮額外給孩子補鈣
雖然大多數的寶寶不需要額外補鈣，但在遇到以下幾種情況時，建議家長們在醫生指導下為孩子補鈣：
1. 早產兒和低體重兒建議聽從醫生的建議。
2. 飲食攝入不均衡或者嚴重挑食的寶寶，例如營養評估發現食物中鈣和維生素D攝入不足。
3. 患有某些特殊疾病或者因為特殊飲食導致鈣攝入不足的寶寶，例如急慢性腹瀉等。
4. 鈣需求量過大，比如短期內身高增長迅速的孩子，建議繪製寶寶成長曲線，記錄寶寶每個月身高體重。
四、孩子補鈣過量會有哪些影響？
補鈣是需要按照寶寶的實際需求來補充的，而不是越多越好！
嬰幼兒可耐受的最高鈣攝入量為1000-1500mg/天，在此範圍之內是安全的，無須擔憂補充過量問題。
但當孩子補鈣過量時，除了會引起便秘等不良反應，還有可能造成骨骼過早鈣化，骨骺提早閉合，長骨的發育受到影響，最終導致身高受到限制。此外，骨中鈣的成分過多，會使骨質變脆，容易發生骨折。
很多人認為補鈣過多還容易引起腎結石，但有研究表明，兒童腎結石多與代謝異常（常見的是草酸鹽）、尿路畸形以及感染有關，並不是補鈣過多造成的。
總而言之，與其給寶寶額外吃鈣片，倒不如保證喝奶量，或者添加輔食後注意均衡飲食。