養生先養胃，胃不好的人，秋季常吃8種食物，胃越來越好！

“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃”，養生先養胃，養胃是一年四季都有進行的事情。由此可見，養胃有多麼重要，腸胃是人一生健康的基石，養護我們的胃才能健康一生！那麼，日常生活中，我們該如何保養我們的胃呢？秋季是豐收的季節，很多食材這個時候成熟上市，我們一定要做好飲食上的調節，養護我們的胃。

養生先養胃，胃不好的人，常吃8種食物，胃越來越好！

1、蓮藕

荷蓮一身寶，秋藕最補人，秋季養胃，蓮藕是必不可少的。藕微甜而脆，能生吃也可熟吃，其中含有豐富的多糖和黏液蛋白，在我們充分咀嚼後，它們能附着在胃黏膜上，保護我們的腸胃。另外，秋季經常吃點蓮藕，還能提高人體免疫力，促進蓄積在體內的油脂膽固醇排出體外，保障身體健康。

2、南瓜

南瓜也是秋季比較常見的一種食物，性温，味甘。含有豐富的果膠成分，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，能夠保護胃部不受刺激。早餐煮粥時放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便。

3、小米

秋粥最宜人，小米最養人，秋季胃不好的人不妨經常喝點小米粥。小米粥健脾養胃，具有清熱解渴助眠、益五臟、補虛損的功效，由於清淡易消化，男女老少都適宜食用。小米粥色澤金黃，營養價值也很高，素有＂黃金粥＂的美稱。

4、甘藍

甘藍含有豐富的維生素，不僅能生津止渴助消化，保護胃黏膜、緩解胃潰瘍，還能保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。常吃甘藍，養胃妥妥的。胃病患者可以將甘藍榨汁飲用，每天一杯，可以幫助促進胃部潰瘍癒合。

5、山藥

山藥不僅有神仙之食的美譽，還有食物藥的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收。另外，山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。

6、菱角

菱角是秋季特有的食物之一，它的營養價值非常高，含有豐富的維生素和蛋白質，是名副其實的“養胃王”，在秋季常吃還有消毒解秋燥的功效。

7、紅棗

紅棗具有補氣養血、健脾護胃的作用，胃不好的人，不妨經常用紅棗泡水喝，能夠消炎滅菌，幫助排出胃中毒素，預防口臭，保護胃健康。

8、黑芝麻

黑芝麻對胃不好的的人非常適合。它可以很好的促進機體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護胃黏膜，而且養胃效果非常的好。