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韭菜加一寶,女性常吃,排毒燃脂,養肝抗衰,皮膚更加細膩

由 公羊淑軍 發佈於 健康

韭菜加一寶,女性常吃,排毒燃脂,養肝抗衰,皮膚更加細膩!

每個人都知道吃韭菜對男人來説是十分補的,但其實女人吃韭菜一樣能給自身帶來很大的好處,韭菜作為一種食療價值很好的食物,常吃可謂是好處多多的呢!

韭菜中含大量維生素和粗纖維,其能增進胃腸蠕動,治療便秘,加快人體的新陳代謝,排出體內的垃圾和毒素,有非常好的減肥瘦身的效果。三高”人羣多食韭菜可以降低血脂,預防心腦血管疾病。會減少身體對膽固醇的吸收,而且還能起到很好的預防和治療動脈硬化等疾病。能夠降血脂,還可以有效的預防貧血,冠心病的疾病,平時多吃韭菜,就能夠有效的保持身體的健康。韭菜的維生素A對於減少機體傷風感冒、寒喘等方面的疾病也有一定的幫助。有很好的抗氧化作用,可以延緩肌膚衰老。也可以有緩解貧血的功效,對於預防保護心血管有好處。

蜆肉富含蛋白質、脂肪及鈣、鐵、磷等礦物質。含有大量蛋白質的,能夠幫助我們維持免疫機能的,是非常重要的一種營養素,蜆肉中所含微量的鈷對維持人體造血功能和恢復肝能有較好效果。吃黃蜆子可以補充微量元素,對於保護肝臟有好處,還可以促進新陳代謝。蜆子能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有豐富的維生素E,能抑制皮膚衰老、防止色素沉着。韭菜加蜆子肉一起炒,女性常吃,排毒燃脂,養肝抗衰,皮膚更加細膩!

做法:

1.將蜆肉洗淨,韭菜等配料切好待用。

2.起油鍋,爆香姜蒜,辣椒。

3.下蜆肉煸炒。

4.加入韭菜炒勻,下料酒,鹽,生抽調味。

5.待韭菜斷青,下點胡椒粉,雞精炒勻。

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